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오늘의 10k 이지 러닝 4
최강귀염만두 3 2024-11-13 22:56   조회 : 225
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

17도에 바람이 전혀 안부니 달릴때 제법 더운날씨였습니다 

오늘도 바람막이입고 땀내며 달렸습니다 

페이스 신경쓰지않고 천천히 달리니 600ㅡ610에 맞춰졌습니다 

전에 보폭늘리려 노력했었는데 그것때문에 부상이 길어지는것 같기도해서 다시 케이던스에 신경쓰며 달리고있습니다 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트4
호네키키 다른의견 0 추천 0
케이던스를 올리는것도 힘들고 
보폭을 올리는것도 힘들죠 ?

근데 케이던스로 훈련하다가 힘들면
보폭이 늘어지게 되는데 그게 더편하더라고요 

정상적인건가요 ????

물론 보폭이 넓어지면 한발 한발의 부하가 큰것은 느껴져요 

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
둘다 힘들긴한데 보폭늘리기는 고수의영역이라고 들어서

케이던스올리기보다 보폭늘리기가 난이도많이 높을것같아요

이미 스트라이드주법에 적응이되셔서 편하신게 아닐까싶어요

어디 아픈데가 없으면 지금상태로 달리셔도 괜찮을거에요 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

여자 마스터즈에 초고수..최미경인가?? 그분은 케던이 210까지 나온다고 하더라구요 케이던스 올릴수록 확실히 충격은 덜한느낌이라 저는 요게 맞는거같더라구요 케던 높은상태에서 보폭을 자연스럽게 늘리는 훈련은.. 근력운동같은거나 계단 외발오르기같은 보강운동으로 채워야할거같아요! 고생하셨습니다~~

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
그분얘기도 듣긴했는데 김지섭님은 230이란말도 있더라구요? 허리디스크가있는데 보폭을 늘려버리니

부상이 꽤 길어졌던것 같기도해요 다시 예전처럼 달리도록 노력해야겠어요

감사합니다

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