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오늘의 14k 이지 러닝 4
최강귀염만두 2 2024-01-27 22:03   조회 : 365
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘도 심박은 높지만 다리는 가볍게 잘 달렸습니다 

많이 쉬고 달리게되면 vo2max가 급 떨어지긴 하지만 

그동안 쉬었던경험으로는 1주에서 2주정도면

도로 복구되긴했는데 이번엔 그렇게 오래쉰건 아니니

금방될거라 믿어봐야겠습니다 

체력저하나 다리 잠김같은게 전혀 없으니 빠를것같긴합니다 

오늘은 어제처럼 510ㅡ520정도로 달리려고했는데

예상보다는 10초정도 빨랐습니다 

심박이 오르는게 잘 느껴지긴 하는데 다리는 잘나가는 느낌이라 그런것 같습니다 


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제피로스m 다른의견 0 추천 0

고생하셨습니다~ 오우8도... 면 정말달리기 좋은 온도였네요  서울,경기는 담주부터 좀 풀리니 기대해봐야겠습니다  오늘까진 아직.. 춥네요 

휴식을 하시면서 중간에 한번뛰어주셔서 회복도 금방되실거같아요 저번에 러닝비하인드 유툽에 보니까 2주정도까진 vo2max 하락이 급격히ㅡ일어나진 않는다고 하더라구요


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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
감사합니다 다음주에는 또 비 예보가 많이있지만 기온이 크게 떨어지진않는것 같아서

뛸 기회가 있을지도 모르겠네요 

안정시심박수도 45에서60으로 엄청올랐는데 달릴때 심박수말고도 영향을 많이받는것같아요 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

역시 남쪽.. 겨울철 8도라니..

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
날씨가 풀려서그런지 한낮에 기온이많이올라 달리기 좋았네요
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