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어제15k , 오늘 17k 이지 러닝 8
최강귀염만두
1 2025-05-25 19:30   조회 : 395
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

어제는 15도까지떨어져서 제법 쌀쌀했는데 역치러닝을 하려했지만 페이스가 잘 안나와서 낮췄습니다 

요즘 덤벨들고하는 하체운동 여러가지 해보고있는데

너무 빡세게했는지 근육통이 잘 안풀려서 그런거같기도합니다

오늘은 20도로 오르고 달리기 좋은 날씨였지만 여전히 다리가 무겁게느껴져서 500페이스로 달렸습니다 

아직은 땀이 그렇게나지않는 날씨라 당분간은 달리기좋을듯합니다

작년에도 6월부터 꽤 더웠던 기억이나는것같습니다

 

 

20250525192929_Pir6MdYP4M.jpg

 

 

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Good !

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
감사합니다
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제피로스m 다른의견 0 추천 0

요즘 또 아침 저녁으로 달리기 적당히 쌀쌀한게 너무 좋더라구요!  낮엔 더운데.. 낮에만 좀 조심하면 딱 좋습니다!

6월-8월엔  더 양극화로 가야할거같아요 포인트는 더 짧고 굵게! 조깅은 더 편하게.. 해야 더위를 이겨낼수있을듯해요! 고생하셨습니다

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
요즘은 아침저녁이 달리기 최상의날씨일것같긴해요 8월중순까지는 꽤 힘들겠어요 

더우면 페이스를 훨씬 편하게 하는게 맞긴 한것같아요 감사합니다

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말 같이 잘 뛰시네요!

 

저는 수직 진폭이 너무 심해요.

 

님은 어떻세요?

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
감사합니다

수진진폭 단어는아는데 뜻을 정확히몰라서요 

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초록종이 다른의견 0 추천 0

만두님도 근력운동 병행하시는 군요. 

러닝능력 향상을 위해 근력운동의 중요성을 새삼 느끼게 되더라고요.. 그래서 빼먹지 말고 하려고 노력중입니다. 

뭉친 근육 잘 풀어주시기 바래요. 수고하셨습니다!!

 

 

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
상체는나름 덤벨들고 하는데 하체는 중량이 덜한것같아서 여러가지 해보고있어요 

70kg때랑 허벅지둘레는 그대로긴한데 더 발달하면 보기좋을것 같기도하구요 

무엇보다 러닝에도움되라고 하는게 1순위이긴해요 감사합니다 

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