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오늘의 15k 이지 러닝 4
최강귀염만두 3 2024-05-23 22:44   조회 : 601
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

저녁인데도 후덥지근한 날씨였습니다 

어제 빠르게달렸으니 오늘은 알파2를신고 가볍게 달렸습니다 

10k까지 가볍게 달리고 

14k까지 520ㅡ510페이스로 올려주고

1k는 419페이스로 마무리했습니다 

천천히달리는데도 땀이 줄줄흐르고 심박수도 오르는느낌이 들었습니다 

그래도 아직은 달릴만한 날씨인것같습니다

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트4
쭈웁 다른의견 0 추천 0

저녁 8시에 26도면 상당히 더우셨겠어요

저희쪽은 저녁 7시에 22도 정도됐거든요

만두님 처럼 중장거리 꾸준히 뛰어야 300은 넘길거 같은데 저는 아직 그게 안되네요

천천히 중장거리 뛰어도 다음날 데미지가 느껴지든요

훈련하신다고 수고하셨습니다^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
이제 더운바람부니까 자연스럽게 거리도 2-3키로 늘어나게되네요 

10퍼센트정도 점점 늘리니까 부담스럽진 않은것 같아요 

쭈웁님도 조금씩 자연스럽게 늘려가실수 있으실거에요

감사합니다 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

와..26도면 쉽지않은데요 ? 그래도 해지고 뛰셨으니 그나마... 괜찮았을거같아요 !  저도 지난달 100km밖에 못뛴거 이번달에 보충하는중인데도.. 만두님 마일리지 따라갈려면 한참 멀었네요 ㅋㅋ 고생하셨습니다~

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
덥고습했지만 해진뒤라 달리기 괜찮았네요 

서서히 마일리지 잘 쌓으실거에요 감사합니다 

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