포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 22k 이지 러닝 4
최강귀염만두 2 2025-02-14 21:55   조회 : 234
1000025375.jpg (695.8 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘은 날씨가 많이풀렸고 바람안불어서 달리기 좋았습니다 

어제 빠른페이스로 달렸으니 오늘은 페이스를 낮춰서 520ㅡ530페이스로 달렸습니다 

6시부터7시반정도까지는 별로 안추웠는데 8시다되가니 추워지기 시작했고 배도고파져서 22k로 끝냈습니다 

수면이 부족했던상태라 컨디션이 안좋기도했습니다

겨울이라 저녁에 오래달리기는 힘든것같습니다


20250214215352_dn9Ft4RvbV.jpg

 

 

 

 

2 추천하기 다른의견 0 |
시리즈 목록보기 ▲
목록보기 코멘트작성 코멘트4
초록종이 다른의견 0 추천 0

어제도 하프이상 뛰신것 같은데 오늘도 장거리 ㄷㄷㄷ

몸에 무리 없으신지...

만두님 기록들을 보면 매번 느끼는데 심박수가 정말 안정적이시네요

수고 많으셨어요!!

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
많이뛰니까 심박수도 점점 내려가는것같아요

어제는 컨디션이별로였는데 억지로뛴느낌이 들긴했네요

즐기면서뛰어야하는데 잘못된 달리기였던것같아요

감사합니다 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
제피로스m 다른의견 0 추천 0

2시간주 야무지게 채우셨네요! 평소에 90-120분  유산소 볼륨을 키워두면 마일리지도 챙기고 포인트 훈련하기전에 기초체력도 올리고 좋더라구요! 90-120분 뛰다가 2시간반 3시간 lsd도 크게 부담이없구요!

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
조금 더 뛰려고했었는데 2시간딱맞춰진것보고 그냥 끝냈네요 

컨디션도별로였고 8시다되가니 추워지기도했고 겨울저녁오래달리기는 힘드네요 

2시간 달리기를 많이하니까 기초체력이 많이 단련된것같긴해요

서서히 다리가 못버티는것같은 느낌도 드는것같고 다음주부턴 줄여보던지해야겠어요 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.


포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

최신ㅣ인기/HOT
    / 8567