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오늘의 12k 이지 러닝 8
최강귀염만두
3 2025-04-16 21:03   조회 : 364
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘은 저녁에19도까지 오르고 많이습했는데 벌레가 너무많았습니다

7k까지는 계속 벌레공격을받았는데 눈에만3번들어갈뻔 했습니다 

안경을쓴상태지만 위에서아래로 잘들어가는것같습니다

심박이 요즘 떨어진다싶었는데 550ㅡ600페이스에서 최저 찍었습니다

페이스가 오르지않으면 별 의미가 없습니다 

내일은 1k 인터벌인데 400ㅡ410 5개는해봤으면 좋겠습니다

비트루트가 러닝에서 효과가 나름있다길래 고농축으로먹은지 두달쯤됐는데 그렇게 효과는없는것같기도 하고 아직 효과를바라기엔 이를수도 있을것같습니다 


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바이러스균 다른의견 0 추천 0

고생하셨습니다.

ㅋㅋㅋ 아 벌레 하하하

저도 눈은 선글라스 밑으로 하나 기어 들어왔는데 더 큰 문제가 코로 들어와서 코로 넘어왔는지 잘 모르겠네요.

심박수는 그렇게 힘들지 않았는데 땀 때문에 눈도 따갑고 정신을 못 차렸습니다.

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
감사합니다 뭔가 막을수단은없는지 알아봐야될것같긴해요 

입으로도 세번쯤 공격받은것같아요 잘 방어했네요 ㅋㅋ

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초록종이 다른의견 0 추천 0
중거리 회복주를 뛰셨네요 ㅎ 

오늘 인터벌 하시기 전에 컨디션을 끌어올리는 효과도있으셨을 듯 하네요. 그나저나 남부는 벌써 저녁에 19도 군요 습도도 높고요 ㄷ

비트루트가 좋다는 말씀에 솔깃하네요 수고하셨어요!

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
인터벌하고 다음날 저강도달리기를 하면 부담도덜하니 괜찮은것같아요

저녁에 가볍게뛰는데도 약간 덥더라구요 낮에는 이제 힘들지않을까싶어요

효과좋은 러닝영양제로 비트루트 추천많이하길래 믿거나말거나식으로 먹고는있는데

별효과없을것같긴해요 ㅋㅋ 감사합니다

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

비트루트는 유의미하게 효과가 있는 몇 안되는 뉴트리션중에 하나라고...는 하는데  너무 흙맛이라 저도 사놓고 몇번먹고 못먹고 있습니다 ㅋㅋㅋ   너무 흙맛이고 논문엔 효과있다는데 사실 잘모르겠고.. 그렇더라구요

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
영양제매니아라 먹는게많아서 맛은 그럭저럭 먹을만은 하더라구요 

비트루트가 검증이됐다고는하던데 시중에파는 비트루트영양제로는 검증에사용된용량의 1/10수준이더라구요

그래서 제일 함량이높은 13배 고농축으로 먹고있어요 이것도 적은편이더군요 

드라마틱한 효과는없을거같긴한데 6달까지는 먹어봐야겠어요 

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말소아리 다른의견 0 추천 0

와 심박이 휘파람 불면서 뛰실수 있으실듯 ㄷㄷ

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
심박말고 페이스가 좋아졌으면 좋겠는데 많이어렵네요 
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