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오늘의 20k lsd 러닝 4
최강귀염만두 3 2023-01-29 22:41   조회 : 1213
Screenshot_20230129_221126_COROS.jpg (234.9 KB)Screenshot_20230129_221134_COROS.jpg (112.1 KB) More files(3)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

116번째 훈련일지 

오늘은 해도 쨍쨍하고 바람도안불어 날씨가 좋았습니다

반팔러닝했는데도 더웠습니다 

오늘로써 1월 252k 마일리지로 마무리합니다

작년 9월 200k 달성후 휴식하지않고 계속 달려서

부상이 생겼었는데 이번에는 52k 더 달렸으니까

부상예방 차원에서 일주일간 휴식하며 보강운동하려고 합니다

빨리 단련되어서 월300k 달릴수있는 실력이됐으면 좋겠습니다 

이번달은 이틀휴식 5일러닝 루틴으로 달렸었고

(설날은 4일)

주말장거리를 포함하여 마일리지를 대폭 늘렸습니다

마지막 사진은 자주가던 로드 직선코스 입니다

 


 

20230129224129_0X4hTL3NEb.jpg

 

 

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2020찐 다른의견 0 추천 0
만두님 대단하십니다

 

 

나이키 런 어플 주로 사용하시나요?

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
코로스워치라 코로스앱을 사용하는데

신발 마일리지 관리를위해 나이키런앱에서 코로스앱을 연동하였습니다

나중에 알고보니 스트라바앱에서도 신발관리가 가능하더라구요 

스트라바앱은 mynb앱이랑 연동해서

월1만포인트씩 챙기고있습니다 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

심박수,러닝 지속 시간 지대로 LSD입니다.

역시 저랑 다른 마인드 컨트롤을 가지고 계십니다.ㅋ

저런 로드를 저 속도로 LSD하면 진짜 힐링입니다^^

수고 하셨어요

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

오늘은 어떤러닝을 할지 계획을 세우고 

계획대로 실천하면 뿌듯하니 좋은것같습니다

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