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오늘의 10k TT 러닝 pb 9
최강귀염만두 3 2023-09-05 23:00   조회 : 541
20230905213700_sport_share_detail.jpg (620.9 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

이전기록은 45분40초 오늘기록은 44분 05초

1분 35초 당겼습니다 (마지막정지누르는시간 7초제외)

오늘은 tt할 생각이 아니였고 430 역치주 하려고했는데

1k부터 너무 신나게달렸나 410페이스가 나오길래

계속 밀었더니 410페이스가 3개도 되는겁니다

이때쯤이면 배땡기면서 괴로워해야되는데 오늘 왜이리 

잘달려지지 싶어서 그대로 pb를향해 달렸습니다 

게토레이 레몬맛으로 당이높고 칼로리높은거로

얼려서 가져갔는데 단거리에서는 물보다 좋은것같습니다 급수는 4k 7k에서 1번씩했습니다

날씨는 27ㅡ28도 습도는 60퍼로 쾌적한 날씨였습니다 

이것은 낮아진 습도때문에 생긴 가을 매직인가

저번달 과도하게 마일리지채워서 생긴 훈련효과인가

모르겠습니다 

페이스를 과도하게 빠르게 오래달릴경우에도

오른쪽배가 땡겼었는데 오늘은 그런게 없었습니다

다이어트 효과 일지도 모르겠습니다 

역시 9월 은 기록세우기 좋은 달인것같습니다

그만큼 부상확률도 높아지니 내일과 모레는 조심히 달려야겠습니다

 

20230905225913_HYO6q47WUA.jpg

 

 







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