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오늘의 10k 이지 러닝 8
최강귀염만두 2 2023-08-18 23:11   조회 : 582
Screenshot_20230818_230130_Chrome.jpg (35.3 KB)1692367102236러닝.jpg (618.9 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘은 쉬는날이지만 쉬지않고 600페이스 저심박

달리기를 하였습니다

심박 120후반대에 맞추려고했는데 딱 130나왔습니다

오늘 달렸으니 일요일 거리를 줄일생각입니다

저번주 24k달렸으니 이번주는 나눠서 달려보려합니다

이번달 마일리지를 230에서 250정도 맞출생각이기도합니다

오늘도 오후는 더웠지만 저녁은 시원하니 좋은 날씨였습니다 

이제 점점 풀려나가는것 같습니다 

오늘 sc 트레이너2 출시해서 검정으로 질렀습니다

스트라바 뉴발 10만쿠폰쓰고 13만9천원이라 저렴하니 좋습니다 

카본이 들어갔지만 트레이너 레이싱이아닌 훈련화입니다

 

20230818230805_t2qsPzIj2D.jpg

 

 

20230818230805_Btwwdvatuu.jpg

 

 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

2가 벌써 판매되고 있군요.

트레이너 말많았죠. 네이밍 에러라고..

이름은 트레이넌데 너무 잘나왔다고 말이죠.

2는 좀더 좋다고 들은듯한데..

신어보시면 간단하게라도 느낌을.. ㅎㅎ..

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
트레이너답게 무게가 무겁던데 인빈2도 무게가 무겁고 

반발력이 뛰어났던지라

인빈2 느낌이 아닐지 싶어요 

오늘 배송출발을 못해서 슬프지만 다음주 수요일은 되어야 신을듯해요 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

오오!! 그래도 1보단 가벼워졌더라구요!  저는 내년에나..포인트 모아서 사봐야겠어요  다음주 리뷰 기대!

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
270사이즈 289g 에서 275g으로 가벼워졌다고하네요 

어제 11시에바로사서 당일배송 기대했는데 어림도없었네요 ㅋㅋ

빠르면 월 화쯤 받을테니 휴식을안하고 달려볼수도 있을것같아요 


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쭈웁 다른의견 0 추천 0

만두님;;팔치기를 많이 해서 그런지...오늘 아침에 일어나니까 어깨 아프고 팔이 후덜 거립니다;;

원래 이런가요?

상체 운동도 하라고 하는 의미가 이것때문인가 보네요ㅠ

저도 다음 신발은 뉴발쪽으로 한번 가보려구요

저한테는 뉴발쪽 신발은 못 생긴 신발이라 일상화도 안사봤거든요

근데 러닝화는 이쁘네요^^

잘맞으시기 바랍니다 수고하셨습니다


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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
팔 어깨에 힘이 많이들어간것같아요 아프지않아야돼요

최대한 힘을 빼고 팔꿈치로 뒤로치는거에만 신경써야돼요

주먹도 완전히 쥐지않고 계란잡고있는다는 생각으로 가볍게 쥐어야돼요 

전 킵초게 팔치기 동영상 보기도했어요 케냐인들 팔치기동영상같은거도 참고하시면 도움돼요

트레이너2가 디자인은 참 이쁜것같아요 

발에도 잘 맞았으면 좋겠네요 감사합니다 

 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

뒤쪽 승모근이나 견갑쪽이 

아프신거면 팔을 뒤로 칠때

너무 세게 치신거구요

위쪽 어깨가 아프신거면 어깨에

힘이 들어가고 계신거에요.

 

팔을 뒤로 세게 치는건..

자기 페이스에서 속도를 올릴때나

보폭훈련할때나 케이던스를 의도적

으로 조절하실때 그러실수 있어요.

무턱대고 팔치기를 약하게 하시기보단

등운동을 통해서 강화하는걸 해법

삼으시는게 좋을수도 있어요.

연결된 고관절까지 삐걱인다는 느낌이

오실수도 있는데, 요건 마사지와 휴식..

 

만약 위쪽 어깨가 아프신거면 힘을

좀더 빼시는게 맞을듯 싶어요.

 

팔이 후덜 거리는건.. 이쪽은 뛰실때

힘 들어가는 부위가 아닐텐데..

잘모르겠네요.

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

처음 케이던스 훈련한 날은 승모근이 아프고 어제는 뛰뛰하고 나서는 어깨더라구요

일부러 뒤로 치긴 했는데 어깨 힘부터 빼봐야겠어요 

팔은 ㅋㅋㅋ 뒤로 칠때 팔까지 힘줘서 그런거 같아요 

힘빼면서 자연스럽게 한다는게 상당히 어렵네요

뫼비우스님 꿀팁을 다시 정독해봐야겠어요

^^

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