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- 71. 오늘의 7k 이지 러닝
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파워링크등록안내
그저께보다 약간 덜더웠으나 dnf했습니다
처음엔 420ㅡ430을 목표로 달려보자 싶었는데 안됐습니다
저번주 템포런하고 lsd연달아하니 힘들어서 간격을띄우려고 오늘 템포런을 진행했습니다
템포런은아니고 역치런이였는데 밀려서 템포런이됐습니다
심박도 그렇게 안높았는데 퍼진것같습니다
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제피로스m
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확실히..사람마다 심박편차가크다는게 무슨말인지 알겠습니다 저는 510-530 정도만 뛰어도 150은 훌쩍넘어가고 150대까진 어렵지 않게 버티는편인데..제가 170정도에서 느끼는 느낌이시지 않을까.. 싶어요 만두님 템포런할때도 평심 170넘는걸 본적이 없는거 보면요! 그래도 2-3도정도만 더 내려가면 420-430정도는 충분히하실거고 10km 대회나가면 그이상도 하실텐데 주변에 대회가 많이없어서 아쉽네요 |
최강귀염만두
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맞아요 제가 하고싶었던말이 그거였어요 심박수가 낮게나온다고 심폐지구력이 좋다는게 아닌것을요
심박수영역을 최대심박수로 바꾼것도 그 이유 때문이였구요 10k 에서 평심 최대로 많이나왔던게 겨울 낮에달렸을때 165였네요 부상당하고 다시 복귀하면 일시적으로 최대심박수 증가하는경우가 있었는데 시간지나면 도로 원복되더라구요 아직 대회욕심이없어서 1년에한번 동네에서 풀뛰는거로 만족중이네요 |
초록종이
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뒤로 가면서 페이스 밀리는건 여름이라 그렇지 않을까 싶어요... 그래도 기록을 보니 그 차이가 km 당 10초 이내라 그날그날 컨디션에 따라 차이가 나는 정도인듯 합니다.
수고하셨습니다! |
쭈웁
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날씨 영향이 큰거 같아요 28도에 습도도 84이면 역치로 달리시기 힘드셨을거 같아요 그래도 그정도 조건에 8k까지 미신거면 나쁘다고 보이지 않으세요 수고하셨습니다^^ |
최강귀염만두
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많이덥긴했는데 페이스가 안나오니 의욕이 떨어지긴하네요 그래도 버티면 가을에는 페이스좋아지겠지 생각하며 달렸는데 8k에서 그만해야겠다고 생각들어서 중도포기해버렸네요 감사합니다 |
쭈웁
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저도 부상 때문에 못뛰다가 뛰어보니..의지가 꺽이더라구요 리셋되어버린 느낌?부상후 VO2MAX도 수치상 3이나 떨어지기도 했구요 지금은 약한 인터벌 LSD로 천천히 회복하려고 하는데 여전히 예전 러닝 능력이 생각나네요 언젠가 돌아오긴 할건데 마음이 급해서 그런가싶어서 부상입었을때 생각하면서 좀 가라앉히고 있네요 만두님도 성실하시니 가을쯤이면 다시 재미있으실겁니다^^ |
