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오늘의 10k 역치 러닝 6
최강귀염만두
2 2025-04-05 18:48   조회 : 380
1000026057.jpg (638.6 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오후에 비가2시간정도 오다가 그치고난뒤 달렸습니다 

바람이 불었지만 습도가높아서그런지 차게느껴지지않아 괜찮았습니다 

오늘은 훈련초점 역치 러닝입니다

420ㅡ430을 목표로 달렸는데 뜻대로 페이스가 나오지않았습니다

숨을 헐떡이는정도가 아니였고 다리가 잠기거나 하지도않았는데 심리적으로 밀리는 그런게 아직도있는것같습니다 

페이스확인할때 생각보다 안나오면 실망해서 의욕이 꺽이는 그런것도있고 4k지나서 그만달리고싶단 생각도들었던지라 정신력도 강해야하는데 많이약한듯합니다 

 

 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
목표페이스에서7-8초 밀리긴했지만 그래도 마지막까지 잘달리셨네요! 저는 10km는 진짜.. 너무 힘들어서 성공적으로 들려본게 대회말고는 없는데요 ㅋㅋ 내일 저도 역치주로 10km 밀어볼 생각인데.. 이게 될지 안될지 모르겠습니다  나약한 정신력의 소유자라 40분을 혼자 그렇게 달리는건 너무 힘들더라구요!    고생하셨습니다~
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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
퍼진거라면 마지막에 424가 안나올텐데 나온걸보면 역시 힘을 안내고있을 가능성이 큰것같다고 느꼈네요 

440-450페이스는 부담없이 달릴수있겠다 느낌이라 저번에 30k도 달렸었는데 

430부터는 심리적으로 힘들어지는구간이라 힘을 안내게되는것같아요

열심히 훈련해서 정신력강화를 해야겠어요 감사합니다 

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득템감별왕 다른의견 0 추천 0
진짜 잘달리시네요.. 5키로미터도 6분 페이스로 겨우겨우 뛰는 저로서는 넘 부럽습니다. 대단하시네요.
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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

감사합니다 꾸준히 달리시면 좋아지실거에요

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초록종이 다른의견 0 추천 0

역치런을 10k까지 하셨네요... 정말 힘드셨을 듯. 

그리고 만두님 보폭이 좀 늘은 것 같은데요. 케이던스 200수준인데도 1.1m가 안정적으로 나오시네요. 

수고 많으셨습니다!!

 

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
430페이스부터는 정말 정신적으로나 체력적으로나 힘든것같아요

작년과비교했을때는 케던과 보폭에 변화가 약간 있긴 하더라구요 

감사합니다

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