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오늘의 17k 이지 러닝 4
최강귀염만두 2 2025-01-23 21:53   조회 : 259
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘은 어제와같은날씨 9도였는데 습도가 많이내려간것인지 어젠 장갑 벗어버렸는데 오늘은 장갑을껴도 손시려운 날씨였습니다 

어제보다 심박수도 5정도 내려갔고 숨도 덜차고 그래서 힘들지않게 잘 달렸습니다 

어젠 발자국소리가 유난히 크게들렸었고 오늘은 잘안들렸는데 이게 퍼포먼스에 차이가있는것인진 잘 모르겠습니다 

가끔 자세가 이상해지는건지 발자국소리가 차이를보일때가 있습니다

오늘은 12k를 500페이스로 달리다가 남은5k를 420까지 올리려했는데 420은 안됐습니다 

이번주까지만 무지성으로 마일리지 채우고 다음번부터는 여러가지 포인트훈련을 시도해봐야겠습니다 

 

20250123215047_wt0MpVDUG2.jpg

 

 

 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
고생하셨습니다~ ㅎㅎ 발소리가...  근육을 통해서 잘받으면 촥촥촥 경쾌하게 나는데 .. 힘들어서 자세가 무너지거나 그러면 발소리가 쿵쿵쿵 하더라구요 ㅎㅎ 
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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
감사합니다 컨디션이 별로면 자세가 무너지기 쉬우니 그럴수있겠어요 
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초록종이 다른의견 0 추천 0

같은 페이스라도 체력이 달리면 폼 무너지고 몸의 움직임이 커지더라고요...이게 발걸음 소리가 커지는 이유가 아닌가 생각해 봤어요. 

발걸음 소리가 크면 아무래도 발과 다리에 오는 데미지도 커지고요

날씨가 좋아 즐겁게 달리셨을 듯 수고 많으셨습니다!!

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
데미지가 커지면서 440페이스조차도 안달려졌나봐요

발걸음소리가 커진다는걸 인식을 했는데도 줄이는게 안되더라구요

컨디션상태가 많이 안좋았나봐요 

감사합니다

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