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오늘의 22k 이지 러닝 9
최강귀염만두 3 2023-09-03 23:40   조회 : 572
20230903233734_sport_share_detail (1).jpg (776.8 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘은 낮잠을 잘자서 그런지 컨디션이 좋아

달리는 내내 몸이 가벼웠고 잘 달렸습니다 

무보급 무급수로 완주했습니다 

20k이상은 에너지젤과 물을 반드시 챙겨갑니다 

신호등4번 걸리는쪽으로 윗쪽으로 갔는데

신호등 정지를 하지않고 주변을 뛰어다니며 신호를 기다렸습니다

조금 더 달릴수있겠다 싶을정도로 체력이 남았지만 어제 15k를 뛰었으니 오버하지 않았습니다 

트레이너2는 발볼 문제로 방출했는데 3-4개월후에

D발볼로 재구매를 해야겠습니다 

 

20230903233743_q21NZIbGbD.jpg

 

 

 

 

 

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호오오야아아아아 다른의견 0 추천 0

어마어마하네요

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
감사합니다
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제피로스m 다른의견 0 추천 0

무급수라니...!! 저는 장거리할때 벤치같은곳에 파워에이드에 수건 덮어놓고 달려서 한바퀴돌고오면 8km라 돌고와서 두어모금마시고  돌고와서 마시고 이렇게 급수를 해야 뛸만하더라구요 들고 뛰는건 너무 힘들구요 ㅋㅋ

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
잔뜩 참았다가 너무 목말라서 켁켁거릴것같을때 마시는데 가끔 

완주할때까지 참을만할때가 있더라구요 

이지페이스라 그럴때가 있는것같아요 가속페이스는 4-5쯤 마셔야되더군요 

스포벨사기전엔 200-300 작은생수병만 들고 뛰었었는데 러닝벨트가 참 편하고 좋은것같아요 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
무급수라니... 2

전 항상 뛸때 1.5리터는 마시는듯 하네요.

그렇게 마셔대니 그렇게 땀이 나는걸지도..

^^;;

로드런은 급수가 참 그렇긴해요..

시합때처럼 급수대가 있는것도 아니고..

그나마 트랙은 놓고 뛰기라도 하는데..

무급수로 하프이상이라니.. 

엄두가 안나네요..ㄷㄷㄷ

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
러닝벨트에 넣어두고 잔뜩 참았다가 켁켁거릴것같을때 마시긴 하지만
그래도 번거롭기는해요 지퍼없는 스포벨벨트가 편하긴 하지만요 
전 달리고 나서 몰아서 마셔요
편의점거는 몇번 사먹어보니 3분정도 흐름이끊겨 버리기도 하고
가격도비싸고 별로더라구요 
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호네키키 다른의견 0 추천 0

저도

그런날이 아주 가끔 있었어요~~ ㅋㅋ

 

2e로 구매하셨나 봐여 !!! 

다음에 포인트 10만 쌓이면 구매하려고요 ㅠ ㅋㅋ

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
정말 컨디션이 제일 중요한것 같았어요 1시간은 더 달릴수있겠는데 싶었네요 

D로샀었어야 했는데 로드에서 업힐 다운힐 보도블럭 울퉁불퉁한곳 갈때마다

발이 앞으로 쏠려버려서 발가락 통증이 생겨버리니 

발볼이 정말 넓게 나온것같았어요 그래도 역치페이스에서 정말 만족스러웠던지라

4달후면 다시 10만포인트 되니까 D로 다시 사려구요 

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호네키키 다른의견 0 추천 0

저도 ㅋㅋ 네달 후에는 10만포인투 될것 같습니다 ㅋㅋㅋ

 

d반업 다려고요 저눈 발볼러 ㅠ

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