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오늘의 12k 이지 러닝 4
최강귀염만두 2 2024-02-23 21:58   조회 : 540
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘은 기온이 낮은편인데 습도가높아서 달릴때는 꽤 더웠습니다 

제법 땀도 많이났고 심박이 오르는게 느껴졌습니다 

페이스는 510ㅡ520으로 달렸는데 뒤에서 조금 밀렸습니다 

이슬비도 내리고 오래 달리고 싶지않은 기분이라 12k에서

끊었습니다 

 

 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

한..3일 푹쉬고 달리셔서 다리는 쌩쌩하셨겠네요 ~ 저도 일요일 쌩쌩한 다리를 만들기위해.. 어제 점심때5km 템포런 뛰어주고 쉬는중인데.. 내일 대회전에 가볍게 2-3km 정도만 뛰고 호흡만 좀 터뜨려봐야겠어요

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
이번주는 장마같은 날씨였었네요

기록주하게되면 고심박 상태가 될테니

미리 고심박을 자극 해주는것도 괜찮겠어요 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

오래 안달리고 싶을땐 적당히 달리는게 좋은듯한거 같아요

제가 어제 그랬거든요ㅋㅋ

2일전 애들하고 1박2일 놀러갔다가 어제 장거리 뛸생각은 없이 나간건데 20k 뛰다보니(중간에 스탑할 수 없이 돌아와야되서;;) 후반부에 뛰기 싫어서 그런지 최대심박이 199찍더라구요;;

신체적인 컨디션도 중요하지만 심리적인것도 꽤 적용되는듯 합니다

수고하셨습니다^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
비떨어지고 습도도 높고 너무더워서 몸에 열이 가득이라

달리면서 기분이 좋지않았네요 가끔 컨디션이 안좋거나 기분이 별로일땐 적당히 달리는게 좋은것같아요 

풀 뛰고나서 러닝에 대해 의욕이조금 사라져버린 느낌이 있는것같기도 하구요

그저께는 비도 안왔는데 그냥 안뛰어버렸네요 봄되면은 다시 살아날것 같기도해요

감사합니다 

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