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오늘의 11k 템포 러닝 27
최강귀염만두 1 2023-07-11 23:35   조회 : 563
1689085441881러닝.jpg (662.6 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

199번째 훈련일지 

오늘은 26도 습도90퍼 구름많은 날씨였습니다 

역시 저녁이 달릴만해서 좋습니다

그래도 더워서 심박수는 오르고 땀으로 다 젖긴합니다

역시나 저번 12k 트랙 템포런때하고 같은 

심박 반응을 보여줬습니다

20분지나서 상의가 땀으로 무거워져가니 거슬리기 시작했고 심박이 상승했습니다 

페이스도 쳐져가서 막아보려고 인터벌방식으로

1k만달려봤지만 그래도 밀렸습니다 

이젠 발도 불나는듯한 답답함이 느껴집니다

다음 훈련화는 좀더 통기성이 좋은걸로 사야겠습니다 

 

 

20230711233451_Ne4uL7Crl6.jpg

 

 

 

 

 


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바나바나바나 다른의견 0 추천 0

우와 이런 페이스로 달릴수가 있군요! 멋집니다! 저는 키로미터당 6분 이내로 페이스 유지가 목표 입니다. 40대가 되니 모든 면에서 자하기 오네요 ㅠㅠ

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

6분페이스 이내로 안정적인 달리기하는것도 훌륭한거죠!!(저는 그것도 안되어서..)  저는 아직 30대인데도.. 이제야 운동부족에서 조금 벗어난 상태입니다 화이팅

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

감사합니다 

꾸준히만 달린다면 목표에 달성하실수 있으실겁니다

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호네키키 다른의견 0 추천 0

일욜 쉬고 월욜 집안일땜에 쉬고 화욜 또 놀고 

3일 내리 쉬었습니다 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 

오늘 속죄런 해야 할 것 같아요 

정기런 날이기도하여 길게 뛰기 힘들긴한데 

뽑아 봐야겠습니다 

 

덥고 습해서 쥐어짜기가 쉽지 않네요

조깅위주로 꾸준히 해줘야 겠어요 ...

 

고생하셨습니다

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

덥고 습하니까 몸에 땀이 너무많이나서

길게뛰기힘들더군요 

어제는 450초반을 목표로 달렸었는데

10초씩은 밀렸네요

더우니까 어쩔수없는것같아요 

페이스를 낮춰서 달려주는게 좋은것같아요

감사합니다 


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제피로스m 다른의견 0 추천 0

통기성은..베이퍼플라이나 엔프3처럼 최상급 카본레이싱화나  구멍도 뽕뽕 나있고 시원해  보이더라구요~  데일리 러닝화중에 그런 어퍼..있는게 어떤게 있을까요??

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
저도그걸 찾아봐야될것같아요

엔프3처럼 구멍이 숭숭뚤려있고 쿠션이있는거면 좋겠는데 일단은

이번달에나올 뉴발트레이너2를 기다려보고있어요 

1보다 무게가 엄청 낮아졌다고해서

통기성도 좋지않을지 싶어요 

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호네키키 다른의견 0 추천 0

저도 뉴발 트2 

이번달에

나온데요???

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

@호네키키 이번달에 나올지는 정확히는 모르겠지만

검색해보니 작년 7월6일에 1나왔더라구요 

이미 출시된나라도 많아서 이번달에 나오지않을까 싶어요 

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호네키키 다른의견 0 추천 0

@최강귀염만두 이번달 말 아니면 8월초에는 나왔음 좋겠어여 ㅋㅋ

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