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오늘의 12k 이지 러닝 4
최강귀염만두 2 2023-12-22 23:49   조회 : 479
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘은 존2러닝을 하는날이였지만 옷을 두껍게입어서

심박이 오르길래 530정도로 올려줬습니다 

존2 정도로 달리면 추울것같으니 패딩을 입어봤는데 

오바였습니다 

심박이 10정도 올랐지만 영하날씨에 땀내며 달리니 

기분은 좋았습니다 

3k까진 후끈후끈했지만 4k부터는 열이 식어서

패딩입어도 나름 달릴만하다고 느꼈습니다 

 

 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

와.. 이추운날....

전 리커버리도 거의 포기해버렸네요.

날씨 추운데 부상 조심하시고

건런하세요.  ^^;;

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
옷도많이입어야되고 추운날 러닝은 힘드네요

실내에서 할수있으면 실내러닝이 좋을것같아요 

뫼비우스님도 건런하세요 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

고생하셨습니다 저도 오늘 오랜만에 껴입고 나가서 뛰었는데 역시 로드가 좋네요 ㅋㅋ

컴프레션, 얇은긴팔 , 패딩 조끼, 넥워머, 비니 , 장갑, 고글 착장하고..존3정도(530)뛰니까 괜찮더라구요

존2 600이상뛸때는 저기에 경량패딩하나더 걸치고 뛰어야 하겠더라구요!

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
감사합니다 로드가 지루하지않아 좋은것같아요 

든든하게 입으니 영하날씨에도 달릴만해서 좋았네요 

차가운바람때문에 눈보호되는 고글쓰면 좋을것같네요 

느리게뛰면 추울테니 경량패딩이라면 도움될것같아요 

전 너무 두꺼운걸 입어서 덥긴했네요 ㅋㅋ

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