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1000m/90초 인터벌 러닝 10회 6
최강귀염만두
2 2025-04-25 20:33   조회 : 382
1000026444.jpg (798.3 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘은 매우건조하고 바람이 강한 날씨였습니다 

그래서 물을챙겨갔습니다

오늘 1천 인터벌은 성공입니다 저번주보다 많이 좋아졌습니다 

중간중간 페이스를 확인해서 느리게나오면 의욕이꺽일까봐 안봤는데 계속 그러면 발전이없을거같아서 확인하면서 달리니까 그렇게밀리지도않았고 확인을하니 뭔가 더 진심으로 달리게 되는거같은 느낌이 들었습니다

무엇보다 이렇게 하니까 질주할때 감각이 느껴지는것같았습니다

이틀전 400인터벌에서 느꼈었던 그 감각과 비슷한듯합니다

마지막은 매우강한바람에 밀렸습니다

저번주보다 훨씬 힘들게달리니 결과도좋고 기분좋았습니다 

인터벌은 역시 좋은 훈련같습니다

 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

와 페이스 410언더로 혼자 달리기 쉽지 않은데! 고생하셨습니다  마클에서나 멱살잡혀서 같이 달리지... 혼자 1000m 인터벌은 진짜 힘들텐데!!  여기서 익숙해지시면 회복시간을 80초 70초로 줄여서 하시면 진짜 빨간맛 인터벌이 완성!

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
진심을다해서 달리니 저게 되더라구요 역시 정신력이 문제인가?싶어요 감사합니다

말씀하신것처럼 불완전휴식이 중요하니 휴식시간 더 줄여나가도록 열심히 해야겠어요

좀더회복되라고 걷기를 5초-10초쯤늘렸더니 휴식페이스가 30초쯤 떨어졌네요 큰차이는 없던것 같긴해요 

그래도 페이스 잘나와서 기분좋네요 

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최강학구 다른의견 0 추천 0

멋지십니다

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
감사합니다
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초록종이 다른의견 0 추천 0

천미터 410 이하 인터벌 대단하세요!!

중간에 쉬는 거리도 짧으신데 페이스를 잘 뽑으셨네요 

축하드려요 수고하셨어요!!

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
감사합니다 뿌듯한 훈련이였네요
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