포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 19k 이지 러닝 6
최강귀염만두 3 2024-09-15 22:47   조회 : 399
1000023179.jpg (797.5 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘은 바람이 조금 시원해진거같은 느낌이 들었지만 그래도 더운날씨였습니다

주말은 롱런 하는날이지만 많이 더운데 오래달리면 퍼질것같아 거리를 좀 줄이고

불규칙적으로 스피드를 올려주면서 달려봤습니다 

이런걸 파틀렉이라고 한다는데 스피드를 많이 올려주진 못했습니다 

예보를보니 다음주만 지나면 정말 시원해질것 같습니다

시원해지는대로 10k 측정을 한번 해봐야겠습니다 

 

 

20240915224619_G2PqIQY8io.jpg

 

 

3 추천하기 다른의견 0 |
시리즈 목록보기 ▲
목록보기 코멘트작성 코멘트6
초록종이 다른의견 0 추천 0

장거리 하셨는데 역시 심박수가 안정적이시네요.

추석지나면 확실히 선선해 질 것 같아요. 

 

수고하셨습니다. 추석 연휴 잘 보내세요!!!

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
그저께보단 바람이 조금 시원해져서 달리기 괜찮았네요 

감사합니다 초록종이님도 즐거운 추석 연휴 보내세요

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
쭈웁 다른의견 0 추천 0

파틀렉도 불규칙 인터벌 같은거더라구요

이거 해보려고 자료도 찾아보고 했는데 제 수준에서는 과제가 너무 많아지는 느낌이라 제외했습니다

근데 평상시에는 몰랐는데 주로가 업다운이 좀 있는곳이네요;;

그런데도 훈련 잘소화하시는거 보면 역시 평소에 잘 단련하시는거 같아요

저는 지긋이 고저 20 짜리하는데 힘드네요ㅋ

수고하셨습니다^^

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

이것도 나름 색다른재미가 있는것같아요 

업힐이 4군데쯤 있는코스인데 급경사 한곳은 지옥같긴해요 

반대쪽 오동도코스는 평지수준이라 달리기좋은데 관광객코스라 큰단점이네요

감사합니다

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
제피로스m 다른의견 0 추천 0

저는.. 도저히10km는 혼자 측정을 이제 못할거같아요 ㅋㅋㅋ 나약한 정신력의 소유자가 되어버렸습니다 ㅋㅋ 3-5km TT를 좀더 자주하는걸로... 9월29일에. 런유어웨이라 수,목욜 정도까지 몸컨디션 끌어올린 상태로 5km tt를 해보고 결과에 맞춰서 10k 목표페이스를 잡아보려구요 이젠 대회 아니면 10km pb는 힘들거같아요 ㅋㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

혼자서는 힘들긴해요 

풀마나갔을때 이게 450페이스라고?느낄정도로

대회뽕 체험했었는데 그땐참 신기했었네요

뒤에서망했지만요 ㅋㅋ

저도 10k 나가보면 안되던게 되지않을까 싶어서 얼마나올지 궁금하긴하네요 ㅋㅋ

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.