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오늘의 16k 이지 러닝 4
최강귀염만두
2 2025-04-30 20:42   조회 : 333
1000026714.jpg (69.8 KB)1000026712.jpg (91 KB) More files(1)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

내일은 비가오고 바람분다해서 안달릴듯하니 가볍게보다는 살짝 빠르게 약간 길게 중거리 달렸습니다 

심박좀 오르라고 바막입고 덥게달렸는데 땀은 많이났지만 그렇게 영향은 안갔습니다 

로드보다 케던관리가 잘되니 트랙은 안정적으로 달릴수있어서 좋습니다

 

작년내내 찌다가 올2월부터 지금까지 7kg정도 감량했는데 빠지면 페이스 체감좀 되려나 싶었지만 가뿐함은 확실히 느끼는데 페이스는 그대로라 체감없는걸보니

열심히 훈련해야겠습니다

인바디결과 체지방율이 너무낮게나와서 충격적이라 다시재보고싶지만 3달은기다려야하니 여기서 감량은 더 안될것같긴합니다

관리는 눈바디상으로 맘에 들때까지 계속될듯합니다

 

이번달은 22일러닝 295k로 많이 달렸습니다 

부상없으면 앞으로도 이쯤 달릴듯합니다

몇주연속 인터벌 열심히 했으니 이번주는 인터벌 휴식해야겠습니다 

 

 

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초록종이 다른의견 0 추천 0

남부도 내일 비가오나보네요 중부도 내일 비예보가 있더라고요. 

체중 감량하시고 컨디션이 좋아지신 것 같아 다행이네요. 지방보다 근손실이 먼저와서 러닝하는데 지장이 있는 경우도 있어서요

4월 295k면 정말 많이 뛰셨네요! 수고 많으셨습니다. 5월에도 건강한 러닝 생활 이어가시길 바래요!!

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
내일저녁때 비예보가있더라구요 전국적으로 오나봐요 

관리이전에는 달릴때 뱃살 흔들림이 느껴지곤했었는데 지금은 가뿐해졌다는걸 몹시느끼고있으니

체중이 정말 중요하긴 한것같아요 페이스체감은 못느끼고 있지만요 

감사합니다 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
좀더 장거리.. 하프이상 30-40 lsd를 하면 체감이 확 될거같긴해요! 무게가 1-3kg만 가벼워져도 크긴하거든요!  의지가.. 대단하신데요?  저는 3kg만 마지막으로 더 빼고 싶은데 의지력이...1-2kg빼면 오오 만족 하고 치킨먹고 다시 원상복구의 반복 중입니다 ㅋㅋ 
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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
예전보다 조금더 잘나간다는 느낌이 확실히있긴한데 페이스는 별차이없어서 나중에 장거리도 해봐야겠어요

칼로리조절하느라 힘이 안들어가서 페이스가 안나올확률도 크긴할것같아요  

전에찍어둔 사진 비교해보니 뭔가 달라진거같긴하고 관리하는데 재미들린거같긴해요


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