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오늘의 15k 이지 러닝 11
최강귀염만두
2 2023-05-07 23:18   조회 : 709
1683467752020러닝.jpg (697.6 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

161번째 훈련일지 

오늘도 비가왔습니다 7시쯤엔 완전그쳐서 나갔는데

쌀쌀했습니다 

비가 오고난뒤라 물 웅덩이가 여기 저기 많이 고여있었습니다

잘피해다니다가 4키로쯤 지났을때 물웅덩이가 너무많아서 이건 아니다싶어 후퇴하고 일자코스에서 마일리지채웠습니다 여기 일자코스는 약간 비스듬해서 그런지

고인곳이 한군데밖에 없었습니다

나뭇잎이 많이 떨어진곳 14k구간은 너무 미끄러워서  약간 걸었습니다 

뛰다간 미끄러져 다치기 좋아보여 위험해보였습니다

물웅덩이는 첨벙하면 신발도 물먹고 기분이 안좋아지니

가급적 피해다니는편이 좋긴 합니다

작년에 트랙에서 달리다가 갑자기 내린 강한 소나기를 맞으며 달린적이 있었는데 그때도 신발 물먹었었지만 

기분이 나쁘진않고 재밌더군요 

 

20230507231328_yqNWiLszLz.jpg

 

 

 

 

 

 

 

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XelloSS 다른의견 0 추천 0

평소 뛰실때 러닝화는 어떤걸 신으시나요?

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
나이키 인빈서블2 신습니다

얘는 맥스쿠션화에 속하고 무게도 무거운편인데 줌x 폼의 반발력이 참 좋습니다

작년에 공홈에서10만원에 샀었는데 세일은 잘안하더라구요 


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XelloSS 다른의견 0 추천 0

답변 감사합니다^^

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

조심조심하신게 보폭에서도 보이네요 평소엔101-102 정도로 뛰셨는데 이게 또.. ㅎㅎ

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
케이던스가 올라가게되니 보폭이 낮아지게됩니다 ㅎㅎ
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쭈웁 다른의견 0 추천 0

케이던스가 딱 제가 원하는 값이네요

요즘 연습하는데 잘 안올라오고 아직 뭔가 어색하네요

팔도 다리도 어색ㅋㅋ

수고하셨습니다^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

키에따라 적정 케이던스와 보폭은 다르기도하니 맞는 수치를 찾는것도 좋겠습니다 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

영상 찾아보면 연연하지 말라는 얘기도 있더라구요 

말씀하신대로 키,보폭이 사람마다 달라서 본인에 맞는 케이던스에서 하라는 분도 더러 있더라구요

참 어렵습니다요;;

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

@쭈웁 부상없이 잘 달리고있다면 연연할 필요가없는게 맞다고봐요

다만 달리면서 여기저기 통증을 느낀다면

케이던스를 올려 부하를 줄여줄 필요성은 있다고봐요

키에따라 다르니까 맞는 수치를 달리면서

찾아내는게 중요하겠습니다

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

젖는건 괜찮은데..

물웅덩이는 깊이 가늠을 잘못하면

발목 삐끗..

낙엽 잘못밟으면.. 삐끗..ㅠㅠ


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