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오늘의 21k 업힐 러닝 6
최강귀염만두 4 2024-05-03 22:48   조회 : 618
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

날씨가 꽤 건조해서 물을 300미리생수하나 챙겨갔는데 모잘랐습니다 

덥고 건조하니 목이 말라가는게 몹시 느껴져서 물500정도는 벨트에넣고 다녀야겠습니다

10k 550 - 630 이지러닝 ,  업힐 11회 11k 입니다

저번주보다 1회 늘렸습니다

520으로 찍힌게 1회있지만 나머지10회는 나름 잘 달렸습니다 

알파2신고 업힐훈련을 안해봐서 신어봤는데 별 차이는없었습니다

일요일에는 또 비예보가 있어서 내일도 이정도쯤 페이스낮춰서 달릴지 생각해봐야겠습니다 


20240503224651_C4bjVL2kNj.jpg

 

 

20240503224644_FkYo4byD0r.jpg

 

 

 

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초록종이 다른의견 0 추천 0

수고하셨습니다

날씨가 많이 무더워져서 장거리 할때는 물 에너지젤 미리 칭겨야 겠어요

참 석양 색이 너무이쁘네요!!

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

감사합니다 많이 더울때는 에너지젤도 비상용으로 하나씩챙겨다니는게 좋은것같아요 

사람들이 사진 찍길래 찍어봤는데 잘나왔네요

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

업힐 1회전 늘리는게 쉽지 않은데 체력이 좋아지셨네요 

업힐 코스도 500미터 짜리라 쉽지 않으셨을텐데

페이스 다운도 없으시고 훈련 성과가 있으신거 같아요^^

사람 몸이 신기하긴 합니다

저도 업힐 2달째인데 또 적응을 하네요ㅋ

수고하셨습니다^^


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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
이제 520페이스보다 더 밀리는것도없고 510페이스에 적응한것같아요 

점점더 당겨볼수있도록 노력해야겠어요 

업힐 처음시작했을땐 근육통느낌이 아주 그냥 죽음이였었는데 적응하면할수록

아무렇지않으니 다리가 단련이 되고있구나 라는걸 몹시 느끼게되어 기분좋더라구요 

감사합니다

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
고생하셨습니다!  업힐이랑 거리에 대한 적응 훈련이 무조건 제일 중요한거 같습니다 ㅠㅠ 3-4월 못달린결과물을

지난주 오늘 ㅋㅋ느끼고 왔습니다  호흡도 되고 몸이 되는데 정신이 못버티더리구요 ㅠㅠ 

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

감사합니다 저도 여수대회전에 훈련은 많이 했었는데 후반에서 밀리긴했었네요 

길게보고 준비해야겠단 생각이들더라구요

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