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오늘의 19k 업힐 러닝 12
최강귀염만두 2 2024-03-23 20:22   조회 : 859
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘은 반팔을 입어도 더운 날씨였습니다 

10k는 600페이스 이지러닝

9k는 업힐 500m 고도30m 9회 반복입니다

날씨가 꽤 더워서 숨이 너무 차 페이스가 뒤로갈수록 많이 밀렸습니다 

더운날씨일때는 업힐을 저녁으로 시간대를 바꾸도록 해야겠습니다 

 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

오늘 24도까지 ㅡㅡ

어제까지 차에서 히터 틀다가 오늘은 에어컨 틀었습니다.

고생하셨습니다.

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
습도도높아서 체감온도가 많이 높았네요 

이러다 갑자기 여름오는게아닐지 싶어요

감사합니다 

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Unknown71 다른의견 0 추천 0

대단하십니다 오늘 lsd생각하고 나갔는데 코스선택을 잘못하고 더위먹었는지 완전 그로기 상태네요 종아리 경직도 계속아프고 먹고 잤는데도 회복이 안되고 있습니다. 보통 이럴때 어떻게.회복하시나요

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
저도 어제 더위먹었는지 운동종료후 심박수가 1시간가량 떨어지질않았었네요 

폼롤러나 마사지건으로 잘 풀어주시고 일반적인 근육통정도라면 금방 회복될거에요

저도 가끔 강도있는훈련을하면 근육통이 2-3일정도 갈때가있어요 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

알리에서 이걸 사봤는데 생각보다 퀄이 괜찮더라구요

흰색이랑 파란색 2개샀는데

파란건 색감이 실물이랑 좀달라요 ㅋㅋ

 

느낌은 에어로스위프트 느낌75%정도 구현했더라구요?

타이즈는 거의 90%씽크로라  하프타이즈는 3개나 샀습니다 ㅋㅋㅋ 더우실때 이거 추천

알리에서 싱글렛 치면 나와요!

 

 

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
저렴이 나이키탱크탑이 땀흐르면 착 달라붙어서 불편하긴했었는데

이걸 먼저사봐야겠네요 

반팔이랑 탱크탑도 차이가 심한데 싱글렛이면 진짜시원하게 달릴수있을것같아요 

정보감사합니다

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

선생님 컨닝했습니다ㅋㅋ

저도 한번..보겠습니다

정보 감사합니다^^;;

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
ㅋㅋ 한개만 우선 찍먹으로 싼맛에 사보세요 17000원이면 괜찮더라구요~
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쭈웁 다른의견 0 추천 0

이젠 낮에 뛰기 부담되는 거 같아서 저는 포인트 훈련하는 날에는 아예 새벽이나 저녁에 할 계획입니다

물론 약간 더운날에도 적응하긴 해야될거 같은데요.체력 올려놓고 하려구요

업힐 접하신 경험이 계셔서 그런지 지표가 엄청 안정적이세요

저도 꾸준히 해서 만두님처럼 안정적이고 싶네요

수고하셨습니다^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
포인트훈련아니면 낮에 23~25도까지는 달릴만 한것같아요 

작년에는 5월말까지 낮러닝을 했었네요 

12월에는 9개 페이스차이가 20초내외였는데 아직은 많이 밀리고있네요 

어제는 너무 더워서 그랬긴했어요 감사합니다 

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