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오늘의 10k 템포 러닝 6
최강귀염만두 1 2024-12-27 22:17   조회 : 307
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘은 든든하게입고 달려도 추운 날씨였습니다 

다이소 장갑을끼고 달려도 손시려웠습니다 

요즘 주말마다 추워지니 오늘 이번주장거리(20~25)를 달려볼까 싶었는데 8k쯤 기침나서 10k로 끝냈습니다 

이제 대회 2주정도밖에 안남아서 컨디션관리를 잘해야됩니다 

주말 해뜰때 다시 노려봐야겠습니다  

440ㅡ450페이스로 달리려했으나 후반에 밀렸습니다 

 

 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

새벽에 눈이 내린다는데 여수는 눈이 내릴지 모르겠네요.

여튼 춥기는 추울 거 같습니다.

저는 달리다 안 아프던 왼쪽 발목이 아파서 쉬고 있습니다.

컨디션 관리 잘하세요.

감기가 크게 안 오길 바랍니다.

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
여수도 눈이 내렸는데 정말 아주 조금내렸네요 

오늘은 많이 추울것같아요 

발목에 문제가 생기셨군요 금방 나으시길 바래요 

대회때 최상의컨디션으로 나가야할텐데 기침이 약한정도에서 잘 안없어지네요

컨디션관리 잘해야겠어요 감사합니다 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

2주전에 하프대회로 점검하면 딱 좋다고 하더라구요?! 안되면 하프페이스로 지속주 훈련 한번 해주시면..! 좋을것같습니다 그리고 1주일전엔 10km 대회를 뛴다는데...   

그건 마스터즈 최상위권한테나 어울릴거같아요 ㅋㅋ 저희같은 보통 사람들은 2주연속 대회뛰다간 바로 부상각!!

이젠 부상관리만.. 조심조심입니다!

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

딱 그렇게 대회전까지 마일리지 줄여나가면 좋을것같아서 

내일 20k쯤뛰고 다음주말 15k쯤 뛰어볼계획이지만 기침나면 중단해야해서 될지는 모르겠네요 

최상위분들은 대회페이스라면 꽤 고심박으로 점검하실것같긴해요 

이제 먹는것도 그렇고 체중 컨디션관리 진짜 잘해야겠어요 감사합니다

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초록종이 다른의견 0 추천 0

벌써 대회가 코앞이시네요. 마지막 장거리 주 한번 정도 남으셨을 듯 한데... 뛰시면서 몸상태 잘 점검하시기 바랍니다

수고하셨습니다!

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
평지가 얼마안돼고 업다운힐이 엄청많으니 트랙에서만 훈련을해놔서

기록은 잘 안나올것 같긴해요 

허리상태만 좋았다면 업힐훈련을 했을텐데 운에 맡겨봐야겠어요

감사합니다

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