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어제의 21k 이지 러닝 13
최강귀염만두 3 2023-08-28 00:14   조회 : 576
20230827233902_sport_share_detail.jpg (788.9 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘은 덥고 습하고 꽤 힘들었습니다 

평소보다 힘도없고 꽤 컨디션이 별로였나봅니다

10k 15k에서 급수를 했습니다

이번에는 당이높은 이온음료로 챙겨갔는데

입안이 끈적이는게 영 별롭니다

제로이온음료도 챙겨가봤었는데 감미료의 단맛이

달리는 내내 입안에 남아있는게 별로였습니다 

역시 물과 에너지젤이 낫겠습니다

처서이후로 오늘이 제일 더운것같습니다

작년 이맘땐 23도까지도 내려갔었는데 오늘은 28도였으니 올해는 정말 덥습니다

지난 로드 장거리땐 케이던스 183정도는 나왔는데

느려지니 3떨어졌습니다

오늘까지 마일리지 239k 다음주 11k 14k정도 채우고 

260정도로 마무리할것같습니다

뽐뿌가 이상해서 업로드가 하루넘어가버렸네요 

 

20230828001355_1uiHRfU5Gd.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

로드런.. 하프!!

530에 심박 139!!

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
날씨때문에 잘 못달렸네요 ㅋㅋ
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제피로스m 다른의견 0 추천 0

어제..15km뚼거랑 페이스는 똑같은데 심박이 30차이!! 저도 내년이맘때는 540이 140안쪽으로 들어오길..!! 꾸준히 하면 좋아진다는걸  느꼈으니 좀더 긴호흡으로 ..!

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

아.. 방금 백화점에서 트레이너2 신어봤습니다 ㅋㅋ 착화감이랑 쿠션감이 딱.. 좋은데요? 뛰는건 또 다를 수있겠지만ㅋㅋ 어퍼도 구멍송송 시원하고..  주황색 색깔도 잘뽑은듯!!

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
발볼이 넓게나온것 같더라구요 쿠션감도 굉장히 푹신하고 역치로밀어도 무게감 신경안쓰이고 좋았어요 
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제피로스m 다른의견 0 추천 0

@최강귀염만두  뉴발은 와이드(2E)를 기본으로 가져 오더라구요? 제가 발볼100정도라서.. 좀애매한데  두꺼운양말에  위에 러너스노트까지 매듭 야무지게 묶으면 딱 될거같았습니다  다음신발은 이거네요!  (우선 오늘택배온 엔프2부터..)

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

@제피로스m 온라인에서 검정은 2e만있던데 오프에서는 D도 있다고 하더군요

100이시면 D하시는게 좋겠어요 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

@최강귀염만두 

 

 

 

제가 250에.. 98 정도라서 2E가 맞긴한가봐요

 

 

 

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
꾸준히 달리시니  심박 금방 내려갈거에요 
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쭈웁 다른의견 0 추천 0

이번 달 마일리지가 대단하시네요

저도 선선해지고 출장 마무리되면  조금 늘려볼까 싶네요

21k 느린페이스도 아닌데 심박이 안정적이시라 한여름 훈련 내실있게 하신거 같습니다

440 노려보실만 하십니다^^

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