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오늘의 10k 역치 러닝 5
최강귀염만두 1 2025-03-22 18:34   조회 : 357
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

4시에 22도일때달렸는데 예상보다 너무더웠고 미세먼지도 나쁨이고 바람까지강해서 몸이밀리고 목도칼칼하고 눈도따갑고 모든게 안좋았지만 참으면서 달렸습니다 

역치런은 매번 최대한페이스유지하는 느낌으로 달렸었는데 오늘은 도저히안될것같아서 인터벌식으로 불완전휴식을주어 강도를낮춰서 2k 역치달리고 1k 불완전휴식하는방식으로 달렸습니다 

 

에보슬 개시를했는데 걸을때는 확실히 슈블보다 발목이흔들흔들 거렸지만 뛸때는 그렇게 못느꼈습니다

새신발이라 그런지 뒤에서 밀어주는느낌이 확실히 들었었고 불완전휴식때 페이스를 530으로 낮추려했지만 뒤에서미는느낌때문에 잘 낮춰지지가않았습니다 

반발력이 모자르고 힐슬립이 개선된 프로3느낌이였습니다 

쿠션은 슈블보다는 푹신했는데 적당한푹신함인것같았습니다

 

 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
날씨가.. 벌써 덥더라구요..???  야외 날씨하기 좋은날 며칠 안되는데 미세먼지에 황사에 아오 ㅋㅋ   하루하루가 아쉬운 날입니디 ㅜㅜ 저는 내일 미먼 심하면.. 트레드밀로 ㅠㅠ 

에보슬 흰검은 정말 예쁘네요  아.. 왜 안샀지 ㅋㅋ

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
이제 20도넘으면 저녁에달려야겠어요 미세먼지에 강풍은 정말 안좋은조합이네요 

에보슬흰검이 슈블2블랙급으로 진짜이쁜것같아요 

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마운틴하드웨어 다른의견 0 추천 0
저는 오늘 12.3 키로 역치가 6분20분 페이스드라구요. 어제는 5분20초도 역친데 ㅋㅋㅋ대단하세요
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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
심박수가높으면 역치페이스가 떨어지기도 하더라구요 

그런데 저는 거의 440까지 역치로잡히는것같아요 감사합니다 

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아이스클럽 다른의견 0 추천 0
케이던스는 어떻게 올리나요?? .. 전 아무리해도 160 초중반이더라구요.
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