포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 10k 이지 러닝 8
최강귀염만두 4 2023-06-16 22:58   조회 : 476
1686923287569러닝.jpg (674.3 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

186번째 훈련일지 

오늘은 쉴까 하다가  느리게 뛰어보자 싶어

심박 130이하로 달렸습니다

저심박훈련도 심박낮추는데 도움이 됩니다

6분30초까지는 130ㅡ135에 맞춰져서

2k부터는 7분에서8분까지 내려봤는데 이구간은

심박수차이가 1ㅡ2정도라 7분초반에 맞췄습니다

4k부터는 다시 6분대가 됐습니다

느리게 달리며 경치를 즐기는것도 참 즐거운 러닝인듯합니다 

벌레들의공격이 있긴했지만 이런 힐링도 괜찮은것같습니다 

심박수 120대로 마무리한 러닝은 처음입니다 

어제는 상의가 완전히 땀으로 젖었었는데 오늘은

전혀 젖지않았습니다 확실히 저강도로 잘 달린것같습니다 

 

 

20230616225518_QEItDqMtK0.jpg

 

 

4 추천하기 다른의견 0 |
시리즈 목록보기 ▲
목록보기 코멘트작성 코멘트8
쭈웁 다른의견 0 추천 0

수고하셨습니다.^^

저도 내일 여유로운 페이스로 마무리 한주를 마무리 할까합니다

오늘 후배 중에 한명이 알파플라이1이 있어서 신어봤습니다..

첨으로 신어본 카본화지만....인상이 강렬하네요ㅋ

카본화 더욱 마려워지는 시기네요;;

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

감사합니다

알파1은 2보다 아치간섭이 덜한편이고 반발력도 끝내주고 명작이라고 하더군요 

알파는 걷기만해도 몹시통통거리는게

아 이게 끝판왕이구나라고 느껴볼수있는 신발이죠 

공홈에도몇달째 입고가안되고있는지라

구하기힘든 신발이긴해요 아울렛에서 종종 판매한다더군요 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
제피로스m 다른의견 0 추천 0

고생하셨습니다 내일은 저도..저심박으로 뛰어야겠네요

뛰다가 중간에 삘받아서 냅다뛰니 ㅋㅋ 힘드네요

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

감사합니다 

저심박으로 로드러닝을 하니 덜 힘들어서 그런지 힐링도 되는것같고 좋더라구요 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
oasisfu 다른의견 0 추천 0
여수 여행갔을때 케이블카에서.내려다 보던 곳을 달리시니 너무 부럽습니다.

러닝 하지 않을땐 숙소에서 늦게 겨우 일어나는데

러닝 한뒤로는 

이젠 어디든 여행이나 출장가면 그곳에서 새벽러닝 꼭 하려구 합니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

맨날보는 바다인데 달리면서 보는것도 힐링되는 즐거움이 있는것같아요 

요즘은 저녁보다 아침러닝이 괜찮을것 같더라구요 
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
호네키키 다른의견 0 추천 0

저도 내일 상쾌런 예정입니다 ㅋㅋ

상쾌하게 해서  하프 가볼까 하는데 

목표는 일단그렇습니다 ㅋㅋㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 1
그럼 LSD가 될수도 있겠네요  좋은 훈련이되겠어요 
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.