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오늘의 10k 이지 러닝 8
최강귀염만두 3 2024-11-12 22:34   조회 : 306
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘은 반팔로 달려야 될 날씨였지만 바막입고 땀 흠뻑내며 달렸습니다 

페이스계획은 550ㅡ600으로 쉬어가는느낌으로 달릴랬는데 2ㅡ3k쯤지났을때 자연스럽게 어떤분을 추월했는데 거리를 좀더 벌려보고자 페이스를 살짝 올려가며 달렸지만 그분도 따라서 올리길래 결국은 페이스에 휘말려서 이지하지않은 이지 러닝이 되어버렸습니다

그냥 보내주고 계획대로 달려야했었는데 달리고나서 후회했습니다

내일과 모레는 정말 이지하게 달리고 주말에는 좀더 강도높은 장거리를 달릴계획입니다

 

 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
자연스러운 빌드업...?! 오히려 좋아! ㅋㅋ  적당한 스피드훈련도 겸해서.. 하셨네요 ㅋㅋ 트랙에서는 저는 보통 M페이스 이상 지속주할때만 가니까..  보통 따라잡힐일이 거의없더라구요 ㅋㅋ 동네에 고수분들이랑 시간대가 안맞아서 그런가  고생하셨습니다~~


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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
자연스럽게 추월했을뿐인데 승부욕이 불타오르셨는지 난감했었네요 ㅋㅋ

450-500정도로 달려도 왠만하면 금방 벌려지던데 어젠 440까지도 잘붙으셔서 마지막엔 430까지 올라가버렸네요

감사합니다

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호네키키 다른의견 0 추천 0
ㅋㅋㅋ 빌드업 좋으십니다 
첫 출발은 그게 아니었으나 또 이렇게 

훈련이 되셨으니!! 이도저도는 아닌것 같습니다 ^^
날이 쌀쌀하니 부상조심하시고요!! 대회 준비 화이팅입니다!

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 1
요즘 주말에 장거리가속주하니까 평일은 이지런만하려하는데

뜻하지않게 스피드훈련도되었네요 ㅋㅋ

다음주부터는 진짜추울것같아요 감사합니다

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초록종이 다른의견 0 추천 0

예기치 않은 러닝 메이트(?)를 만나셨네요. ㅎㅎ 

이게 같이 달리면 힘듬을 덜 느끼는 각성효과가 일어나더라고요.

주말 장거리 지속주 계획하신듯 한데 잘 쉬십시오. 수고하셨어요!

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
나름 같이달리니 재밌긴했지만 복장이더워서 숨넘어가는줄 알았네요 ㅋㅋ

이번주말엔 보급 탄수화물섭취 확실히챙겨서 더빠른페이스 더길게 달리려해요 

감사합니다

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궁구미22 다른의견 0 추천 0
역시 여수는 날씨가 다르네요.. 근데 대학교 내 운동장에서 뛰시는건가요?
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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
겨울엔 많이추워봐야 영하5도정도라 남부지방은 겨울에도 간단한복장으로 달리기 정말 좋은것같아요

대학교 캠퍼스운동장인데 시민체육공간이라하고 시에서 트랙을 만들어줬어요

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