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오늘의 10k 이지 러닝 5
최강귀염만두 2 2024-02-24 22:54   조회 : 666
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

저녁에 비가온다고해서 4시반쯤 달리러 나갔는데

예보보다는 빠르게 5시부터 내리기 시작했습니다

1mm수준이라 달릴만했습니다 

초반엔 더웠지만 갈수록 추워져서 10k로 끝냈습니다 

오늘은 오랜만에 질주를 몇번 넣어줬습니다 

이지페이스로 달리다가 넣어주었는데 오랜만이라 그런지

자세가 잘못됐나 질주시 고관절이 반응하는것같아

스피드를 제대로 내진 못했습니다 

스트라이드주법으로 질주하려고 노력을했는데 너무 보폭을

넓히려고 노력해서 그랬을수도 있겠습니다 

왼쪽다리는 항상 아무느낌이 없는데 오른쪽다리만 매번 그러는거보니 불균형이 제법 심한것같단 생각이듭니다 

 

 

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초록종이 다른의견 0 추천 0

비오고 추운 날씨에 수고하셨습니다. 

몸에 무리가지 않는 선에서 잘 조절하신것 같아요 

 

요즘 날씨가 추워서 스트레칭을 먼저 좀 해줘도 몸이 굳은 상태에서 달리다보니 달린 후에 발이나 무릎에 약간씩 통증이 오더라고요.  

 

얼른 날씨가 좀 풀렸으면 좋겠네요. 


 

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
감사합니다 얼른 봄이왔으면 좋겠어요

1월에 심하게 감기한번 걸린뒤로 조심히달리게되네요 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

질주를 1k로 3개나 섞으셨네요 ... 아 저는 망했습니다 ㅋㅋㅋ 출발하는 길인데 눈오네요 ㅋㅋㅋㅋ 7:09일출후에는 날씨가 멀쩡한데...주로 상태가 괜찮을지 눈 계속오면 바람막이 입고 뛰어야하나.. 고민되네요

 

 

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
눈이오면 체감온도가 많이 내려갈테니 바막을 입는편이 괜찮을지도 모르겠어요 

길이 미끄럽지 않아야할텐데 미끄러우면 안전러닝 하는편이 좋을것같아요 

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초록종이 다른의견 0 추천 0

저도 '반팔+바막' 추천이요.. 수원쪽 아침 기온이 2도라 그냥 긴팔 상의 한겹으로 대처하기엔 조금 추울 것 같아요.. 

젖은 주로에서 코너링할때 특히 주의하세요~~

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