포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 10k 이지 러닝 8
최강귀염만두 4 2025-01-29 21:18   조회 : 251
1000025213.jpg (618.8 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘까지는 쉬려했는데 설이라 너무많이먹은거같아서 10k 가볍게 달렸습니다 

550페이스로 3k쯤 달리다가 다리가 굳은것마냥 너무 안풀어지는거같아서 530으로 올려줬습니다 

5도까지는 나름 달릴만 했었는데 영하1도가되니 바람안불어도 많이 추웠습니다 

든든하게 입고 장갑을꼈는데도 손이 너무시려웠습니다

다음주는 더 춥다는데 춥다고 다 쉴수는 없으니 비닐장갑을끼고 장갑을껴봐야할지 이중으로 껴야할듯합니다

작년 겨울쯤에 그렇게 시도 해봤던 기억이 나는것같습니다 

 

 

20250129211622_Jdwfdk9BOO.jpg

 

 

4 추천하기 다른의견 0 |
시리즈 목록보기 ▲
목록보기 코멘트작성 코멘트8
초록종이 다른의견 0 추천 0
달릴때 옷은 껴입으면 되는데 손시려운건 잘 관리하기 어렵더라고요 두꺼운 장갑끼면 넘 덥고요.

설 연휴에 찐 체중 돌릴려면 저도 좀 걸릴듯 하네요 ㅎ

올해도 건강한 운동생활이어가시길 바라며 새해 복많이 받으세요!!

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
수족냉증이 잠잠해졌나싶었는데 다시 생기는것같기도하고 너무 손시렵더라구요 

2주간 수분무게일것같지만 2.5kg빠졌었는데 이틀만에 원상복구돼서 ㅋㅋ 또 열심히 달려서 빼야겠어요 

감사합니다 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바이러스균 다른의견 0 추천 0
저는 4kg 이상 쪄서 그런지 잘 안 달려지더라구요 ㅎㅅㅎ

여수는 눈이 안 내리나보네요.

저는 트랙에서 수십번 미끄러져서 트랙 러닝은 포기했죠.

저는 이거 체중 빼려면 2주는 걸리겠네요.

고생하셨습니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
작년 67kg일때랑 지금71kg일때랑 달릴때 차이가 분명 있는것같아요 

원래대로 돌아가고싶지만 힘드네요 ㅋㅋ

여수는 아직 트랙이 얼정도로 추워지진않는것같아요 전 추위를잘타서 많이 춥지만요 

눈이 약하게 날리기만하고 쌓이질않네요 23년12월쯤엔 조금쌓였었는데 눈보기어렵네요 

감사합니다 


| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
제피로스m 다른의견 0 추천 0

이게 추운날은 또 너무 천천히 달리면 땀이나기전에 땀이 식어버려서.. 조금은 더빠른페이스로 몸을 풀어야 하더라구요??

그래서 마클에서도 몸풀때 540정도로 시작햐소 450-440까지 올려서 빌드업으로 3-4km딱 뛰고 몸풀더라구요  고생하셨습니다~~~

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
3k지나서 4k부터 530으로 올려야 그제서야 다리가 풀리면서 머리에 땀나는게 느껴지더군요

영하1도였지만 가벼운페이스는 땀나기도 다리가 풀리기도 힘든것같아요

워밍업도 추울때는 페이스를 더 올려줘야겠어요 감사합니다 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

사이클용.. 조금 얇으면서 방풍되는 장갑이

그나마 땀이 덜나면서 시렵지는 않은데..

돈을 조금 더 주면 원단이 바람은 막는데

땀을 배출하는 그런것도 있다더라구요.

이런 날씨에 야외러닝이라니.. 리스펙합니다. ^^

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

남부지방이라 영하로 떨어지는건 며칠안되니 장갑을 대충쓰게되는것같아요 

참고해볼께요 알려주셔서 감사합니다 

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.