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오늘의 12k 이지 러닝 2
최강귀염만두 2 2024-02-27 21:43   조회 : 449
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘은 날씨가 쌀쌀한편이였습니다 

오늘 복장은 긴팔만입었는데 6k쯤 넘어가니 장갑꼈는데도 손시렵고 팔도 시렵고

추워져서 바막을 입는편이 좋았겠습니다

오늘도 520페이스로 달리려했는데 추워지는바람에

7k부터 12까지는 빌드업처럼 올려줬습니다 

후반을 끌어 올려주는것도 나름 괜찮은것 같습니다

12k 채우고나서 땀 식으면 감기걸릴수있으니 신호등 전까지 뛰어갔습니다 

 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
0도 영하1-2도에도 밖에서 뛰었는데.. 오늘은 윗동네도 영상4도 내외였는데 왠지 춥더라구요 ㅋㅋ 바로 아파트 헬스장으로 갔습니다 .  빌드업주가 인터벌대비 부상위험도 낮으면서 스피드훈련까지 챙길수있어서 좋은 훈련이라고 하더라구요~
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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
예보를보니 3월2일까지는 추울것같아요 작년엔 3월4일부터 반팔 개시했었는데

올해도 비슷한시기에 개시하면 좋겠어요 

확실히 후반에 페이스를 올려주면 훈련효과가 더 좋아지는것같아요

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