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오늘의 12k 이지 러닝 6
최강귀염만두 2 2024-01-31 22:05   조회 : 319
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘은 날씨가 비온뒤라 습도도 높고 기온이 10도까지 올라서 조금 더웠지만 달리기에 좋은 날씨였습니다 

따뜻해지면 미세먼지가 같이오르는게 단점이긴합니다

어제보다 살짝 빠르게 달렸지만 심박수는 어제랑 같은수준이였습니다 

조금씩 내려가고 있는것 같습니다

 

1월은 공백이 길었습니다 

감기걸린채로 풀코스 대회를나가서 몸이 안좋아져

2ㅡ3주정도 쉬었습니다 

그래도 대회는 재밌었고 좋은 경험했다고 생각합니다

26일에 복귀해서 마일리지는 적당히 채워 다행입니다 

 

 

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엑스퍼트로션 다른의견 0 추천 0

꾸준히 홧팅!!

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
화이팅입니다 감사합니다 
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쭈웁 다른의견 0 추천 0

아니 막대 그래프가 몇개 없는데 160이세요;;;ㅋㅋ

1월 수고하셨습니다

2월에 조금씩 따뜻해질테니 부상없이 페이스 올리시길^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
풀코스한번달려서 커버가 된것같아요 

2월 조심히 보내고 3월 반팔러닝 시작하게되면 

본격적으로 달려봐야겠어요 감사합니다

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

푹쉬고 오셨으니 2월부턴 다시 지방태우러가시죠! 저도 체지방률2-3%정도는 더 낮추고 대회를 나가야할텐데요..

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

지방이 잘 탔으면 좋겠는데 달달한거 자제하는게 참 힘든것같아요 ㅋㅋ

러닝은 몸무게가 낮아야 유리하다고하니 대회전에 감량하면 도움되겠어요 
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