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오늘의 12k 존2 러닝 2
최강귀염만두 1 2023-12-01 23:24   조회 : 610
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘도 날씨가 많이 추웠습니다

어제 복장 그대로 입고 존2로 달렸습니다 

심박이 약간 오르는감이 있기는한데 큰차이는 없는것 같습니다

초반에 무의식적으로 다리에 힘을주며 케던을 올려버린것

같았습니다 

후반쯤에 힘줬다는걸 알아채고 다리에 힘을 빼고

케이던스를 올려주었더니 역시나 심박이 하락하였습니다 

내일만 지나면 기온이 다시 5도정도 오른다고 합니다

날이 추워도 그냥그냥 달리지만 그래도 따뜻할때

땀내며달리는게 훨씬 나은것같습니다 

 

 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

와..600이 저심박이!  최대심박기준의..존2 저건 ...  보통말하는 존1훈련에 가깝겠네요 ..와 저게 저 구간에 뛰어지시다니!  고생하셨습니다 저도 적당히 꾸물거리다 나가야하는데.. 온수매트를 벗어날수가 없습니다 ㅋㅋ

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
최대심박수 기준의 존2가 제일 낮기는해요 다른기준으로 치면 존1에 가깝더라구요 

월초에 어쩌다한번찍인 190기준으로 존2인데 그이후로 190나온적이 없어서 의미가 없어졌네요 ㅋㅋ

심박수 내려간뒤로 최대심박수도 내려가버렸죠 ㅋㅋ 심장터져라 질주해도 160대를 넘어가질않아서요

바람불고 추울때는 나가기가 두렵긴해요 ㅋㅋ

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