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오늘의 10k 이지 러닝 9
최강귀염만두 1 2023-06-29 23:01   조회 : 411
Screenshot_20230629_230000_Nike Run Club.jpg (62 KB)1688046331345러닝.jpg (609.5 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

195번째 훈련일지 

오후에 잠시 비가많이왔었다가 그쳤던지라 오늘도 습도 90퍼가넘었습니다 

오늘의 페이스는 520ㅡ530으로 4k부터 맞춰진것같습니다

페이스가 잘 안내려져서 감잡기가 힘들었습니다 

습도는 매우 높았지만 낮은페이스로 달려서 괜찮았습니다 

6월 은 딱 200k 달렸습니다

이지러닝과 가속주 의 비율이 반반입니다

장거리를 더워서 안달렸습니다

여름에는 계속 10k만 할까싶습니다

비율이 반반이기는 한데 450페이스까지는

체감강도가 낮아져서 이젠 이지러닝이라 해야되나

싶습니다

 

 

20230629230033_ngoD12LOVb.jpg

 

 

20230629230034_HBXToWNYqJ.jpg

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트9
무적깐따 다른의견 0 추천 0
안녕하세요
앱은 어떤거 사용하셨나요?
운동기록하는게 좋아보여서 여쭤봅니다.

나이키 앱사용하는데 그것보다 다양하게 많은 기능이 있어보이네요
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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

코로스워치 전용 코로스앱입니다

코로스앱과 스트라바 나이키를 연동해두었습니다

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
coros라고  가민같은 스포츠워치 회사전용 어플이에요~~
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제피로스m 다른의견 0 추천 0
6월 결산!! 저도  후딱 올리고 오겠습니다 한달동안 펀런하셨네요~7월도 부상없이 즐겁게!
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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

쉴까했는데 딱190이였던지라 200맞추고왔습니다 

일부러 장거리 안달렸으니 펀런이네요 😂 

습도가매우높아도 페이스 낮춰주니 즐거웠네요

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쭈웁 다른의견 0 추천 0
전에 만두님 훈련일지 보면서 딱 느끼는게 페이스가 좋아지셔서 4분대 후반에서도 편하시구나 느꼈거든요

역시 꾸준히 훈련 패턴 변화주시면서 하시니 좋아지신거 같아요^^

수고하셨습니다

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
겨울때보다 확실히 쉬워졌다는게 체감이 크네요 

역치페이스는 아직 그대로이기는해요

감사합니다 

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호네키키 다른의견 0 추천 0

고생하셨습니다 ㅋㅋㅋ 

바닷가 쪽이라 습도가 더 높으실수 있겠다 생각 했습니다 저는 로드 에서 습도가 높다는 생각이 없는데 ㅡㅡ트밀에서는 어후 .... 

 

난리납니다 


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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
며칠전에 서울다녀왔는데 확실히 습도의 차이가 다르더군요 

여수는 정말 물속에서 걸어다니는 느낌인데 서울습도는 참 좋았어요 ㅋㅋ 

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