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오늘의 10k 역치 러닝 10
최강귀염만두 3 2023-06-23 23:33   조회 : 563
1687528391522러닝.jpg (650.3 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

191번째 훈련일지 

오후엔 몹시더웠지만 저녁에는 나름 시원한바람도불고

달릴만한 날씨 였습니다

오늘의 훈련계획은 430 10개를 목표로하는 역치페이스 러닝이였습니다 

초반 오버페이스로 인해 실패했습니다 

 TT 였다면 빌드업식으로 올리는게 베스트인데

역치주이기때문에 처음부터 430으로 달리려 했으나 

너무빨랐습니다

2k까지 왜이리 잘 달려지나 오늘 기록각인가 싶을정도로

매우 착각을 했었고 3k후반부터 체력저하가 오기 시작했습니다

두통도 느껴지고 기분이 되게 별로였습니다 

요즘 당류섭취만 많이 줄이고있는데 당 떨어져서 그런가 싶습니다 

일월화 비였는데 수금도 추가되어 다음주는

며칠 못뛸수도 있을듯합니다 

앞으로 2ㅡ3일정도만 달려도 만족할 것 같습니다

 

 

20230623233332_sEYYt68mST.jpg

 

 

 

 


 

 

 

 

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