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오늘의 22k 이지 러닝 10
최강귀염만두 4 2025-01-18 19:14   조회 : 271
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘도 따뜻하고 바람안불어서 달리기 좋았습니다 

다만 미세먼지가 약간 심했는데 목칼칼함은 못느껴서 목표대로 달렸습니다 

어제 보다는 느리게달리려고 540ㅡ550쯤으로 달릴랬는데 날씨가 참 따뜻하고 옷도 가볍게입으니 페이스가 잘 안맞춰져서 530으로 쭉 달렸습니다 

마지막엔 서서히 올려주고 마무리했습니다 

어제는 데미지가 제법 있었는데 트랙은 지루해서 그렇지 데미지가 덜해서 좋습니다 

다음주금요일까지 날씨가 최저5도 최고10도로 정말 따뜻하던데 미세먼지 매우나쁨아닌이상 많이 달릴듯합니다

 

 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

내일 타지역 한 번 가서 달리기 하고 와야겠네요.

오늘 3kg 올릴 때까지 고탄수로 먹었습니다.

미세먼지 없기를 바라야겠네요.

오늘도 고생하셨습니다.

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
오늘 여수는 미세먼지 괜찮네요

탄수많이드셨으니 잘 달리실것같아요

감사합니다 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

트랙이 좋긴하죠.

특히나 우레탄 잘 깔려져서 배수도 잘되고

탄성도 살아있으면.. 사용료가 있어도 안아깝더라구요.

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
지루하긴해도 하도 돌다보니 적응된것같기도하지만

심리적으로 힘들어서 포기할때도 몇번 있었네요

트랙이나 로드나 장단점이 명확한것같아요

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Titanic 다른의견 0 추천 0

저도 내일한번 나가 봐야겠네요  👍👍

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
남부지방은 날씨가 정말 따뜻하니 다음주금요일까진 달리기 정말 좋을것같아요 

미세먼지만 괜찮다면요 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

고생하셨습니다~~ 이제 본격적으로 마일리지도 올리시는 중인가보네요?!다이어트엔 마일리지가... 최고죠 !!

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
신경통이 올라오나 안오나 테스트도할겸 마일리지 많이쌓고있는데 

아직 올라오진않은걸 보니 괜찮은것 같기도해요 

거의 수분빠지는거일테지만 많이달리고나서 체중내려간거보면 기분좋긴해요 

감사합니다

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초록종이 다른의견 0 추천 0
이제 미세먼지 황사 걱정할 시즌이 오는 군요.. 

달리기 좋은 따뜻한 날씨와 미세먼지는 거의 같이 오기때문에 저도 웬만큼 미세먼지가 심하지 않는 이상 그냥 달릴 듯 해요..

장거리 러닝 수고하셨습니다!

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
미세먼지예보상으로도 다음주 나쁨이 많이보이네요 

목이칼칼해지면 짧게하고 끝내는편인데 어제정도로는 칼칼해지지않으니 달리기 괜찮더라구요

감사합니다

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