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오늘의 14k 이지 러닝 6
최강귀염만두 3 2023-04-08 21:54   조회 : 574
1680958134792러닝.jpg (748 KB)20230408_150651.jpg (194.6 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

141번째 훈련일지

오늘은 전국적으로 미세먼지가 좋은 날이였습니다

하지만 바람이 강력했습니다 

그 덕분에 갈때는 눈도 따갑고 숨이잘안쉬어졌습니다

뜨거운 햇빛아래 달려야 하기에 선크림을 많이발라서

눈이 따가웠나 싶긴합니다

피부건강 생각하면 밤 러닝이좋지만

미세먼지가 몹시 좋은날은 경치를 즐기기위해

뜨거운 햇빛 아래 달리는것도 참 좋습니다

 

20230408221659_JeQ7FMevNU.jpg

 

 

 

 

 

20230408215416_arBlg6gY9e.jpg

 

 

 

 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

우와 사진이 그림이네요 대박;;

근데 말씀대로 바람이 그것도 바닷바람이라면 힘드시겠어요;;

맞바람 조금 불어도 페이스는 10정도 떨어지더라구요

부상 부위는 괜찮으세요? 오랜만에 중거리 뛰신거 같네요

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

미세먼지가 좋으니 사진이 잘나온거같아요

바닷바람이라 그런지 너무쎄서 구역질이 나기도 하고 갈때는 힘들긴해요

부상부위는 통증이 올라오진 않는듯합니다

그래도 10k 이상은 주1회로 줄여보려구요

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

바람이 그 정도인데 페이스가 이 정도시면 천천히 뛰신건 아닌거 같습니다 역시...^^

그리고 다행이십니다 아프신 부분이 다시 안아프시다니...

저도 거리 줄이고 거리 줄인 시간 보강훈련하고..스트레칭 많이 하려구요

만두님도 아프시지 말고 건런하셨음 좋겠습니다


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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

@쭈웁 안전러닝을 추구하다보니 일단 뛰었을때 통증이올라옴을 발견하면

뭔가 잘못됐음을 깨닫고 러닝 중단 원인 탐색하고 보강운동 스트레칭하며 쉬다가

통증이 완전히 없어졌음을 체크하고 복귀하긴 합니다

2월에 템포런을 15k씩 여러번 했던게 문제였던것 같긴해요 

쭈웁님도 건강한 즐런되세요

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

와.. 장관이네요.

사진으로만보니 좋은점만 보이는데..

바닷가가 일장 일단이 있네요.

고생하셨습니다.

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

어제는 사진찍는 재미가 있었던거같아요

바람만 덜 불면 참 좋긴해요

 

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