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오늘의 12k 이지 러닝 4
최강귀염만두 2 2024-01-29 22:01   조회 : 401
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘은 바람 안불어서 숨쉬기에는 좋았는데 많이 서늘해서 얼굴이 시렵단느낌을 받았습니다 

그래서 목표보다는 짧게 12k에서 끝냈습니다 

8k까지는 빌드업처럼 살짝 올려주었다가 

그이후에는 510페이스로 마무리했습니다 

심박수가 510페이스에서 15정도 올라있는 상태라

430페이스까지 올리면 어디까지 오를까 궁금해서

잠시동안만 살짝씩 올려봤는데 160에서165정도로

5정도 차이를 보여줬습니다 

앞으로 일주일예보로는 영하로 내려가지 않고

저녁8시온도도 7도이상 많이올라간다고 합니다 

비예보도있지만 바람이안불면 춥진 않을것같습니다 

 

 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

오랜만에 4연뛰! 다리컨디션이 풀 충전이라 ~ 달리기 좋으셨겠네요  이제 살살 감량도 같이하시면서...   ㅎㅇㅌ 입니다

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

감사합니다 복귀첫날보다 가면 갈수록 몸이 가벼워지는것 같네요 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

오늘 만두님 생각 나더라구요

지금이 제 지역에 영상2도거든요..

우째 이런 날씨에 뛰셨을까 싶네요

진짜 대단하십니다

수고하셨습니다^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

대회날 1도 강풍이였는데 달릴때는 몰랐지만

감기몸살 후폭풍이 강력하긴 했네요 

러닝이란게 달리는순간에는 안느껴져도

달리고나서 올라오는 후폭풍이

몰려올때가 많은것같아요 

감사합니다 

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