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오늘의 16k 이지 러닝 2
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[오늘의 훈련일지] 시리즈
- 485. 오늘의 8k 템포 러닝 N
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- 472. 오늘의 10k 이지 러닝
- 471. 오늘의 10k 이지 러닝
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- 469. 오늘의 10k 이지 러닝
- 468. 오늘의 10k 이지 러닝
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- 464. 오늘의 10k 이지 러닝
- 463. 오늘의 10k 이지 러닝 + 첫 인바...
- 462. 오늘의 15k 템포 러닝
- 461. 오늘의 10k m페이스 러닝
- 460. 오늘의 25k m페이스 러닝
- 459. 오늘의 10k 역치 러닝
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- 457. 오늘의 10k 이지 러닝
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- 454. 오늘의 10k 이지 러닝
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- 451. 오늘의 11k m페이스 러닝
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- 442. 오늘의 11k 이지 러닝
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- 415. 오늘의 7k 우중 러닝
- 414. 오늘의 10k 이지 러닝
- 413. 오늘의 13k 이지 러닝
- 412. 오늘의 8k 템포 러닝
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- 399. 오늘의 15k 템포 러닝
- 398. 오늘의 15k 이지 러닝
- 397. 오늘의 14k 트레일 , 이지 러닝
- 396. 오늘의 20k 업힐 러닝
- 395. 오늘의 14k 이지 러닝
- 394. 오늘의 10k 러닝 피트니스 테스트
- 393. 오늘의 13k 이지 러닝
- 392. 오늘의 14k 빌드업 러닝
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- 389. 오늘의 12k 빌드업 러닝
- 388. 오늘의 12k 이지 러닝
- 387. 오늘의 14k 이지 러닝
- 386. 오늘의 21k 업힐 러닝
- 385. 오늘의 12k 빌드업 러닝
- 384. 오늘의 14k 이지 러닝
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- 381. 오늘의 20k 업힐 러닝
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- 371. 오늘의 11k 러닝 피트니스 테스트
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- 315. 오늘의 12k 이지 러닝 23년 연말...
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- 298. 오늘의 19k 업힐 러닝
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- 276. 오늘의 17k 업힐 러닝
- 275. 오늘의 18k 이지 러닝
- 274. 오늘의 14k 존2 러닝
- 273. 오늘의 14k 이지 러닝
- 272. 오늘의 10k 역치 러닝
- 271. 오늘의 20k 이지 러닝
- 270. 오늘의 14k 이지 러닝
- 269. 오늘의 14k 이지 러닝
- 268. 오늘의 10k 역치 러닝
- 267. 오늘의 14k 이지 러닝
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- 265. 오늘의 12k 이지 러닝
- 264. 오늘의 10k 역치 러닝
- 263. 오늘의 15k 이지 러닝
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- 261. 오늘의 14k 이지 러닝
- 260. 오늘의 11k 역치 러닝
- 259. 오늘의 13k 이지 러닝
- 258. 오늘의 30k 이지 러닝
- 257. 오늘의 14k 이지 러닝
- 256. 오늘의 11k 역치 러닝
- 255. 오늘의 16k 이지 러닝
- 254. 오늘의 30k 이지 러닝
- 253. 오늘의 10k TT 러닝 pb
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- 250. 오늘의 17k 이지 러닝
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- 213. 오늘의 13k 이지 러닝
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- 117. 오늘의 8k 러닝
- 116. 오늘의 20k lsd 러닝
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- 109. 오늘의 10k 이지 러닝
- 108. 오늘의 10k (7+2+1) 템포 러...
- 107. 오늘의 27k lsd 러닝
- 106. 오늘의 13k 이지 러닝
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- 103. 오늘의 11k 이지 러닝
- 102. 오늘의 10k 템포 러닝
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- 99. 오늘의 10k TT 러닝
- 98. 오늘의 11k 이지 러닝
- 97. 오늘의 11k 이지 러닝
- 96. 오늘의 7+4k 러닝 22년 러닝결...
- 95. 오늘의 5k 러닝
- 94. 오늘의 10k 이지 러닝
- 93. 오늘의 6k 빌드업 러닝
- 92. 오늘의 17k 이지 러닝
- 91. 오늘의 17k 이지 러닝
- 90. 오늘의 8k 인터벌 러닝
- 89. 오늘의 13k 이지 러닝
- 88. 오늘의 5k 이지 러닝
- 87. 오늘의 17k 이지 러닝
- 86. 오늘의 8k 이지 러닝
- 85. 오늘의 10k 템포 러닝
- 84. 오늘의 6k 이지 + 1k tt 러닝
- 83. 오늘의 8k 이지 러닝
- 82. 오늘의 6k 빌드업 러닝
- 81. 오늘의 10k 이지 러닝
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- 79. 오늘의 6k 빌드업 러닝
- 78. 오늘의 5k 이지 러닝
- 77. 오늘의 5k 이지 러닝 착지각도 측...
- 76. 오늘의 5k 이지 러닝
- 75. 오늘의 5k TT 러닝
- 74. 오늘의 5k TT 러닝
- 73. 오늘의 10k 이지 러닝
- 72. 오늘의 7k 빌드업 러닝
- 71. 오늘의 7k 이지 러닝
- 70. 오늘의 6k 러닝
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- 68. 오늘의 5k 이지러닝
- 67. 오늘의 6k 인터벌 러닝
- 66. 오늘의 5k 러닝
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파워링크등록안내
날씨가 조금 따뜻해져서 달리기 좋은 날씨였습니다
오늘도 신경쓰지않고 이지페이스 강도로 달렸는데
510ㅡ520에 맞춰졌습니다
요즘 심박이 3에서 5정도 오른듯한 느낌이 듭니다
감기기운 때문인지 차가운바람때문인지는 모르겠습니다
1월7일 여수 해양마라톤 풀코스를 신청했습니다
10월에 30키로 훈련을 많이했었으니
풀코스 완주해보는쪽으로 고민하다가 마감날에 결국은 신청했습니다
업힐이 많다고들어서 330은 안될것같고
평페 520으로 마무리하는것을 목표로 삼아야할것같습니다
작년에 기온은 9도 였다는데 그정도라면 긴팔 얇은타이즈 반바지
정도면 충분할것같습니다
감기기운이 있긴하지만 2주정도면 나을것같고
이번달까지만 휴식없이달리다가 1주일전에 줄여야겠습니다
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