포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 8k 템포 러닝 8
최강귀염만두 2 2024-12-22 18:39   조회 : 389
1000024603.jpg (598.8 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

어제 뛰러 나갔었지만 바람이 10넘으니 숨이 쉬어지지가않아서 1k뛰고 후퇴했습니다

오늘은 바람이 어제보다는 약했었는데 날씨가 저번주보다 많이 추워져서 숨막힘이 더 강해져 힘들었습니다 

감기탓인지 가슴이 답답하기도했고 찬바람에 구역질도나서 장거리 포기하고 8k에서 중단했습니다 

앞으로 대회까지 3주남았는데 2주는 30ㅡ40k정도로 마일리지를 낮출계획이지만 일단 은 감기회복에 집중을 해야겠습니다

마지막주는 이틀정도 m페이스10k정도 달려주고 주말에대회나가면 딱 좋을것 같습니다

 

 

20241222183835_WmTJ1tqsjN.jpg

 

 

 

 

2 추천하기 다른의견 0 |
시리즈 목록보기 ▲
목록보기 코멘트작성 코멘트8
마운틴하드웨어 다른의견 0 추천 0
저만 힘든게 아니였군요 고생하셨어요 !
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
겨울러닝은 너무 힘든것같아요 감사합니다
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
제피로스m 다른의견 0 추천 0

와...여수는 진짜 코 앞이네요 ㄷㄷㄷ

날씨도 코스고 힘든곳인데.. 대단하십니다 저는 풀은 쉬운곳만 골라 갈려구요 ㅋㅋ 하프도 업힐많은곳은 힘들던데 풀은 도저히 엄두가 안나네요! 추운데 야외에서 고생많이 하셨으니 부상없이 작년보다 재밌게 달리실거같아여

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
작년에도감기로 고생했는데 올해도 장거리로인해 감기로 또 고생하네요 ㅋㅋ

여수는 이제 마지막인거로 해야겠어요 

근데 첫번대회때 많이밀린게 분해서 나가는거라 

이번대회도 찝찝하게끝내면 맘이 바뀔수도 있을것같아요 ㅋㅋㅋ

감사합니다

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
초록종이 다른의견 0 추천 0

여수도 영하 2도네요 ㄷㄷㄷ

바람도 바닷가라 셀것 같아서 체감온도는 많이 낮을 듯 합니다.

건강이 우선이라 이런 날씨에 적절하게 잘 조절하신 것 같아요...

수고하셨습니다!!

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
감기랑 날씨때문에 마지막 30k는 못하게됐네요

해가떠있는데도 바람때문에 손시렵더라구요

바람맞느라 약간 어지럽기도했는데 잘 끊어낸것같아요

감사합니다

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바이러스균 다른의견 0 추천 0

최강귀염만두님 그래프를 보니 페이스가 비슷할 때 저는 심박수가 죽을 맛이군요 ㅋㅋㅋ

저는 옷 벗으면 감기 들 거 같아서 더워도 그냥 상의 3개 입고 달렸네요.

고생하셨습니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
저한테 160대심박수는 많이 높은쪽에속하는지라 사실 150대도 힘든편이긴해요

빠른 장거리할때는 후반에 열오르는문제때문에 얇게입지만

적당한거리에서는 감기예방차원으로 덥게입는것도 좋은것같아요

감사합니다

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.