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오늘의 20k 이지 러닝 6
최강귀염만두 2 2025-01-17 21:53   조회 : 219
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘은 바람도안불고 온도도 적당해서 달리기 좋았습니다 

오랜만에 로드러닝을 했습니다

트랙은 음악들으며 달려도 바퀴수세면서 달려지니 시간이 잘 안가는데 오랜만에 로드로 나오니 시간이 빨리가서 좋았습니다 

트랙은 케던올리기 좋고 평지만달리니 데미지가 적은편인데 로드는 보도블럭으로 달리니까 케던올리기도 힘들고 데미지가 많이 쌓입니다

업힐을 3번정도 지났는데 나았던 근육통이 도로오는느낌이 들어 매우천천히 달렸습니다 

 

 

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초록종이 다른의견 0 추천 0

힐 포함한 장거리 러닝 하셨네요. 

멋진 해안 뷰와 음악과 함께 달리는 맛이 좋으셨을 듯 합니다!

뭉친 근육 잘 풀어주세요 수고하셨습니다! 

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
오랜만에 밤바다보면서 달리니 시간도잘가고 정말 좋았네요 

감사합니다 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋ 어후 업다운이 자비없이 있네요 ㅋㅋ 트랙은 지속주나 인터벌용으로 뛰소.. 리커버리나 조깅은 로드로..!!    풀끝나고 이제 1주일인데 벌써 20km나!  고생하셨습니다

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
첫업힐에서 스피드올리니 숨이 턱끝까지차오르는게 반년간 업힐훈련안하니 

초기화되어버렸구나 라고 심각하게 느꼈네요 ㅋㅋ

평지만 엄청 달려도 업힐능력은 따로 훈련안하면 전혀 반영이안되나봐요 

어제달리고 근육통이 또 느껴졌지만 금방나아서 다행이네요 감사합니다

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고tothe옴 다른의견 0 추천 0

귀염만두님 러닝 코스는 너무 멋질거 같아요.

장거리 수고하셨습니다!

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
경치즐기며 달리는맛이 있어서 좋아요 감사합니다 
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