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오늘의 13k 이지 러닝 4
최강귀염만두 3 2024-07-08 22:56   조회 : 479
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘도 후덥지근한 날씨였는데 이제 열적응이된건지 550페이스에서는 달릴만했습니다 

오늘은 550페이스로 11k까지 달리다가 430 422페이스로 마무리했습니다 

9k쯤부터 누가 제 뒤에 바짝붙어서 달리고 계시길래

430으로 올리면 과연 따라오려나?싶어서 올려봤는데

그건 못따라오셨습니다 

이럴땐 바짝붙는것보단 조금 간격을 두거나 레인을 바꾸는게 나은듯합니다

 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
왜 굳이 트랙에서 거슬리게 바짝붙을까요 ..ㅋㅋ  레인도 많고 각자의 페이스라는게 있는데..!!  뭐 조금 거리두고 쫓아 오는거야..그럴수있다치디만... 

어제 비가 안왔나보내요 ~ 경기남부는 비가 계속와서 또 트레드밀로.. !   요만큼 뛰셔도 괜찮은거보면 부상탈출인가봐요!완전탈출!

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
바짝붙는건 역시 신경쓰여서 430으로올려주니 안붙어서 좋더라구요 

매일 비온다고 예보였지만 구름많거나 해뜨는거로 계속 바뀌니 장마철예보는 역시 안맞는것같아요 

저번 템포런8키로때도 그렇고 스피드올리고 길어지면 불편한느낌이 살아나는게 있는거같아요 

작년에 이상근증후군 부상때도 달릴때 통증없어지기까지 4주 

완벽하게 없어지기까지는 3달걸렸었으니 완벽하게치유가 힘든것같아요 

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초록종이 다른의견 0 추천 0

옆에 누가 따라오면 마음도 신경쓰여서 별로던데 좀 그러셨겠어요. 심박수 그래프가 잘 나온 것을 보니 템포런 잘 하셨네요 수고하셨습니다!

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
간격을주거나 레인을바꾸는건 괜찮던데 뒤에바짝붙으니 신경쓰였지만 페이스올려주니 재밌긴했어요 

며칠전까지는 달릴때 몸이 굉장히 후끈거려서 550페이스도 힘든느낌이 들었었는데

어제는 나름 심박수도 안정적이였고 후끈한느낌도 줄은거같아서 괜찮았던것같아요 감사합니다 

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