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오늘의 7k 인터벌 러닝 5
최강귀염만두 2 2025-03-26 20:09   조회 : 240
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

미세먼지가110에 이슬비까지 오는바람에 워밍업거리줄이고 인터벌도2번 줄였습니다 

워밍업을 7분으로줄여서 그런지 새신발 에보슬신고달려서 그런지 3분대가 4개로 늘었습니다 

슈블1보다 질주가 잘되는 느낌이 들긴했습니다

나머지는 비슷하게 달린듯합니다 

내일도 미세먼지가 좋지않으면 짧게 달려야겠습니다

 

 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

249팀 84초 sub3-싱글팀 88초 330팀 94초 서브ㅡ4팀 100초


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제피로스m 다른의견 0 추천 0

요렇게가 내일 저희 마클 400m인터벌 프로그램이더라구요~?! 회복은 몇초인지 내일가봐야할거같긴한데..

혼자 인터벌하기 너무 빡세던데.. 고생하셨습니다!

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
전90-100초나오는거같은데 330과서브4 사이쯤되겠어요 컨디션좋으시면 88초팀 충분하실거같아요 

감사합니다 

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초록종이 다른의견 0 추천 0

인터벌할때 400m 런- 200m 휴식 루틴을 다들 많이 하시나 보네요. 메모해 놓겠습니다. 

저도 혼자 뛰다보니 인터벌할때 힘들면 포기하는 경향이 생기던데..  속도 잘 뽑으면서 하신 것 같습니다. 

수고하셨어요!!

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
400/200이가장 흔하더라구요 90초 100초이렇게 시간정해놓고 하시는분들도 있구요 

전 혼자서달려서그런지 시간맞추기는 안될것같아서 막달리고있네요 

혼자서 빡센훈련하는게 정말 심리적으로도 힘든것같아요 

내일은 1000/200도 첫도전을 해볼까해요 감사합니다 

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