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오늘의 10k 인터벌 러닝 5
최강귀염만두 2 2023-12-12 23:55   조회 : 525
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

9도였지만 습도가높고 바람이안불어서 달리기좋은

날씨였습니다 

워밍업 400x200 10회 쿨다운 입니다

오늘은 4회차에서 화장실다녀오고 다리 힘 풀려서 잘 안달려졌나 싶었는데

결과는 99초이내 6개 달성해서 의외였습니다 

1번은 오버페이스 89초가나왔는데 이것도 의외였습니다 

789는 페이스 밀렸지만 6개 나왔으니 만족합니다

올해가 가기전에 훈련일지 300번 채우면 좋겠다고

200번째 일지쓸때 생각했었는데 3월부상이 끝이였던지라 달성할수있었습니다

300번달리는데 부상2달포함 1년 4개월 걸렸습니다

올해는 218회 러닝했으니

내년에는 500번 훈련일지를 목표로 열심히 달려야겠습니다 

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엑스퍼트로션 다른의견 0 추천 0
300회 달성 축하드립니다!!
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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
감사합니다
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제피로스m 다른의견 0 추천 0
고생하셨습니다~~! 꾸준함의 결과!! 500회 훈련에 싱글까지!! 
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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

감사합니다 봄엔 10k 41분 됐으면 좋겠어요 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

호흡은 충분하시니..하체근력만 좀 체우면 무조건 되실거같아요! 저는 43분 초반..노려봅니다!

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