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오늘의 10k 이지 러닝 6
최강귀염만두 3 2024-12-19 22:07   조회 : 215
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

요즘 장거리달리고나면 감기걸렸다가 3ㅡ4일정도 지나면 나았다가 계속 반복하는중인데 이번 장거리는 바람이 꽤 강했었고 3시간동안 바람맞으며 달려서 그런지 체온도 38도넘고 목도아프고 심하게 걸려버렸습니다 

오늘은 37.4도로내렸고 목도 덜아파서 달렸습니다 

다리가 너무 무겁게느껴졌습니다

감기걸려서 그런것같습니다 

바람이 안불어서 달리기에는 참 좋았습니다

이제 30k 이상 장거리훈련 1번남았는데 주말예보를보니 또 바람이 강하게분다는 예보가있어서 어찌해야될지 고민됩니다

 

 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

요즘 날씨가.. 이래서..

전 트랙갔다가도 철수하곤 했네요.

몸이 안풀리니.. ^^;;;

그래도 꾸준하시네요.

감기 빨리 나으시길 바랄께요.^^



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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
장거리만아니면 감기 안걸릴거같은데 추울때오래달리는건 역시 힘든것같아요 

감사합니다 

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초록종이 다른의견 0 추천 0
여수도 기온이 2도일정도로 추웠네요.

저도 감기걸려서 골골해서 이번주는 실내 러닝만 했습니다. 찬공기 마시면 도질까봐 일단 자중하고 있습니다.

컨디션 관리 잘 하셔서 마지막 30k 이상 롱런도 잘 하시기 바랍니다.

수고하셨어요!!

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
겨울은 바람 불고 안불고 차이가 정말 큰것같아요 어제는 바람이 없다시피해서 달리기 참 좋았네요 

초록종이님도 감기로 고생하고계시는군요

찬공기들이마시면서 오래달리면 목이 차가워지니 감기에 잘걸릴수밖에 없는것같아요

강풍때문에 이번주 장거리는 못달릴지도 모르겠어요 감사합니다 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

요즘은 저녁에 공기가 차서 못나가겠더라구요? 주말에 해떠있을때만 밖에서 달리고.. 평일은 헬스장가서 달리고 있습니다 ㅠ 저도 아직lsd 한번도 안했는데...12월마지막주엔 lsd할수 있을 컨디션이 되면 좋겠네요 ㅎㅎ   너무 공기가 찰땐 실내로... 추천드립니다

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
따뜻한 아랫쪽도 이렇게 공기가찬데 윗쪽은 엄청나게 찰것같아요 

저번40k장거리때 해떠있을때를 노렸었는데도 강풍때문에 감기가심하게 걸려버렸네요

lsd를 많이하는것도 완주능력키우는데 좋긴하지만 한계를느껴서 고강도장거리만 집중하고있네요

근처에 헬스장이나주민센터 트레드밀 탈곳 많긴하지만 아직 가보진않았네요 생각해봐야겠어요

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