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오늘의 21k 이지 러닝 12
최강귀염만두 3 2024-03-24 21:31   조회 : 748
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

낮에 계속 비오다가 저녁에 그쳐서 7시쯤 달렸습니다 

어제는 최고19도였는데 오늘은 14도로 조금 쌀쌀해졌지만 습도때문에 더운 날씨였습니다 

오늘은 트랙에서 520ㅡ530페이스로 달렸습니다 

반팔을입어야되나 고민하다가 공기가 차서 바막입었는데

실수였습니다 

달리는 내내 더웠지만 530정도로 달리니까 참을만했습니다

트랙은 15k까지만 적응되어있어서 그런지

15k넘어가니 정신적으로 힘들어서 그만달릴까 몇번을 고민하다가 결국은 계획했던대로 채웠습니다 

 

 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

비오고 습도 높을때 덥기까지하면..

러닝에는 힘든 환경이죠.

힘들어도 페이스 유지는 확실하시네요.

하프... 고생하셨습니다. ^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
숨막히는환경이긴 했는데 계획대로 완주하니 뿌듯하네요

감사합니다 

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Unknown71 다른의견 0 추천 0

고생하셨습니다 주말에도 쉬질않으시네요

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
주말열심히달리고 평일에 적당히달리면 좋더라구요 감사합니다 
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초록종이 다른의견 0 추천 0

고생하셨어요 후반에 많이 더우셨을텐데 잘 참고 달리셨네요

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
후반으로갈수록 몸에 열이많이났었는데 잘 견뎌냈네요 감사합니다 
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쭈웁 다른의견 0 추천 0
트랙에서 장거리 뛰는게 보급이나 이런쪽은 확실히 유리한데 지겨운게 있어서 저는 베스트 하나 입고 200ml플라스크 물병에 젤 하나 챙겨서 나갑니다

바막 입고 뛰다가 더우면 수납도 가능하니 이런 패턴이 좋더라구요

뛰고 오는데도 한기 느끼면 바막 다시 입기도 하구요

장거리 훈련하신다고 수고하셨습니다^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
중간에 수납을 간편하게하면 편리할것같아요 

벨트에 들어가긴하는데 번거롭더라구요 

달리고나서 체온유지를위해 집으로 빠르게 복귀하긴 하지만 그래도

체온이떨어지는게 느껴질때가 있긴해요 감사합니다 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

어제 비가 와서 트랙은 못 가고 트레드밀에서 삽질하다가 집에 온 기억만 있네요. ㅋㅋㅋ

21km 넘게 뛰어야 했는데 15km 뛰고 접었습니다.

고생하셨습니다.

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
물웅덩이피하려고 트랙으로갔는데 트랙에서도 꽤 물이 고여있더라구요 

웅덩이피하며 달리느라 번거롭긴했네요 감사합니다 

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