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오늘의 10k 이지 러닝 2
최강귀염만두 1 2023-05-01 23:18   조회 : 594
1682949381880러닝.jpg (624.3 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

157번째 훈련일지

오늘도 어제와 같은 직선코스에서 달렸습니다

오늘은 530 - 510 페이스로 이지러닝했습니다 

530페이스로 유지하려고했는데 오늘따라 잘 안달려지는 느낌? 생각했던 530 페이스보다 자꾸 540으로 느려져서

후반에 520 510으로 올려서 달렸습니다

내일은 휴식하고 수요일은 가속주할까 싶은데

인터벌보다는 느슨한 변속주인 파틀렉에 관심이생겨서

이것을 어떻게 해볼지 훈련계획을 세워봐야겠습니다

 

 

20230501231812_ECdHyBEldh.jpg

 

 

 

 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

어휴.. 전 며칠전에 저녁에 마실삼아

가볍게 나갔다왔다가.. 너무 어두워져서..

9시쯤이였던거같은데..

어둡진 않으셨어요? 조명이 되있어도

발밑이 잘 안보이니 뛰는게 겁나더라구요.

 

기록보고 빌드업? 이라고 생각했는데..

컨디션보고 조절하신거네요.^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
평지 까지 가는 2k구간은 불이 안켜진곳이

많아서 어두워가지고 밑을 잘보고 조심스럽게 뛰어다니긴해요 

야간 로드러닝이 위험하긴 한거같아요

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