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오늘의 10k 이지 러닝 4
최강귀염만두 2 2023-04-27 22:46   조회 : 501
1682593758157러닝.jpg (656 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

154번째 훈련일지 

오늘은 모든걸 신경쓰지않고 무작정 달리는 펀러닝 했습니다

보통은 케이던스 심박수 신경쓰려고 시계를 자주보는편인데

안보고 달리면 어떨지싶어 달려보니 평소랑 다를바없이 나왔습니다

스피드조절을 하지않고 달리면 530에 맞춰집니다

제기준 적당하게 달릴수있는 조깅 페이스입니다

이번주 가속주는 어제 달렸고 이제 이지런1번 15k 1번

아니면 15k 1번만달리고 월마무리 해야겠습니다

 주 1회 가속주와 장거리를 넣어주고 있습니다

 

20230427224458_pA4sLNVaQV.jpg

 

 

 

 

 

 


 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

펀런하셨네요

심박도 530페이스신데.. 부럽습니다^^

저도 살살 빌드업 중거리 LSD 시작해야겠어요

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

신경쓰지않고 펀런하니 시간이 금방갔던것같아요 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

심박수가 높거나 낮거나.. 평균 수치..

뭐 이런거보다는 얼마나 일정하게 흐르느냐가

중요한거 같더라구요.

재밌는 러닝이 되신듯 합니다.^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
어제는업힐에서 감속을 안했는데도

신경 안써서그런지 크게 안오르더라구요

심리에의한 심박변동도 가끔 있긴 한것같습니다

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