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오늘의 20k 이지 러닝 9
최강귀염만두 4 2023-11-04 21:30   조회 : 591
20231104212159_sport_share_detail.jpg (735.6 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

내일은 비온다고해서 오늘 달렸습니다 

낮에 달렸는데 굉장히 덥고 땀 폭발이였습니다 

바람은 시원하긴 했지만 여름이 생각나는 날씨였습니다 

오늘도 이븐페이스가 안됐습니다 

오늘은 목표대로 달리려고 일찍 dnf못하게 멀리 로드로

나갔습니다 

스피드를 살짝 내준다는 느낌으로 달렸는데

생각보다 페이스가 잘 나오는겁니다

아 이거 아닌거같은데 싶어서 폰으로도 측정해봤는데

맞는 페이스였습니다

역시나 뒤에서 밀려나가는거보니 초반페이스가 빨랐습니다 17에서는 완전히 밀렸습니다 

급수는 7k 10k  에너지젤도 10k에서 먹어줬는데

괜히 먹은것같습니다

목표는 하프였는데 너무 밀려버려서 20에서 그만달렸습니다

 

 

20231104213007_9USIqybtDV.jpg

 

 

 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

고생하셨습니다 비오고나면 춥다는데~ 오늘은 따뜻! 저는 겨울대비 얇은 언더아머 패딩조끼랑 , 타이즈를 하나 더 샀는데... 이렇게 사놓고 춥다고 헬스장을 가진 않을지ㅡ걱정이네요 ㅋㅋㅋ

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

감사합니다 겨울은 바람부는날엔 헬스장이

괜찮을것같긴해요 아닌날은 야외런을 즐겨도 좋을것같아요 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

내일 비온다고 해서 더운거 같아요

초여름 날씨라고 하더라구요

날씨 더운데 지표로는 성공하신거 같아요

무리 안하시고 잘하신거 같아요^^

수고하셨습니다

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

그래도 땀 한바가지흘렸더니 개운하니 좋더라구요 퍼져버렸지만요 ㅋㅋ

밀린게 날씨탓도있겠지만 이젠 실력탓하는게

맞는거같아요 ㅋㅋ

감사합니다 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

어후 만두님 실력이야 저희가 잘알죠

러닝이 주변환경하고 컨디션에 영향을 많이 받으니 마음 먹은 날도 본실력이 안나올때도 많은거 같습니다

앞으로도 무리하시지마사구요

즐런하세요^^

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엑스퍼트로션 다른의견 0 추천 0

저도 이속도와 페이스로 달리고싶네요!!

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
꾸준히 달리시면 되실거에요 감사합니다
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
초반 오버페이스는.. 항상 후반이...

ㅎㅎ..  근데 쭉쭉 나가는때가 있는데..

억제하는게 쉽진 않죠.

특히 대회도 아닌데?.. 굳이 억제해야할까?

싶을때는..  ^^;;

힘드셨겠지만.. 재밌는 러닝이셨겠네요.

수고하셨습니다.^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
로드는 빠른페이스로 달리면 발목이 부담스러우니

이날은 살짝 스피드낸다고 생각했었는데 참 이상하긴했어요 

계속 440이나오니 굳이 줄일필요가있나 싶기도하고 그냥 밀었지만

역시 뒤에서 밀리긴했네요 감사합니다

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