포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

1000/200 인터벌 러닝 10회 4
최강귀염만두 2 2025-04-03 20:43   조회 : 129
1000026014.jpg (732.1 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘도 쌀쌀하니추웠지만 바람은덜불어서 인터벌하기에는 좋은 날씨였습니다 

에보슬로 1k 인터벌은 처음인데 저번주 슈블1로 달린거랑 별차이는 없었습니다 

저번주보다 200 휴식이 꽤 여유롭게 느껴졌는데 아무래도 400인터벌보다 빠르게 달리는걸 못하는거같기도하고 최선을다하질 않는것같기도 합니다

매주 열심히해서 4분10초대 10개를목표로 삼아야겠습니다

 

 

20250403204338_r6eXFz0HwR.jpg

 

 


 

2 추천하기 다른의견 0 |
시리즈 목록보기 ▲
목록보기 코멘트작성 코멘트4
제피로스m 다른의견 0 추천 0

와 휴식이 너무 타이트한데요..?  410에 휴식을 90초 정도로 잡으보시면.. 소화가능할거같아요! 해보시고 너무 쉽다 싶으면 회복시간을 70-80 사이로 잡으면 될거같은데..60초대는 너무 가혹합니다 ㅠ 이건 진짜 호흡이 안돌아올거같은데 그래더 많이 뛰셨네요! 고생하셨습니다~~

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
오늘은 여유가있다고 생각했지만 그래도 휴식시간을 늘려보는게 페이스가 더 잘나올수도 있겠어요

다음주는 휴식을 90초설정해놓고 해봐야겠어요 감사합니다 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
초록종이 다른의견 0 추천 0

우와 4분초반대 1km 인터벌을 10회나 하셨네요!

저도 휴식시간이 너무 짧게 느껴지는데요 휴식시간 조금만 더(400m?) 늘리시면 후반 회차 페이스들이 더 좋아 질 것 같습니다!

혼자 빡런 하시기가 쉽지 않으실텐데.. 수고하셨어요!! 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
저번주는 빡세단느낌이 들긴했는데 어제는 여유가 있었나봐요 

1천/200도 많이들하던데 400하시는분도 있더라구요 

휴식시간을 다음주엔 90초로 해보고 페이스가 더 좋아질지 기대해봐야겠어요

감사합니다 

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.