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오늘의 12k 이지 러닝 4
최강귀염만두 2 2023-08-05 23:19   조회 : 504
1691244552302러닝.jpg (636.5 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘은 정말 더웠습니다 공기가 너무 뜨끈합니다

그래도 습도가 낮아서 그런지 달릴만했습니다 

나갈때 65퍼 집에들어올때 70퍼였습니다

열기에 적응을 한것인지 오늘도 심박수는 오르지않았습니다 

마지막 질주를 넣어 심박수가 잘 따라 올라가는지

테스트도 해봤는데 179까지 잘 올랐습니다 

족저증상을 보인후로 질주를 안했었습니다

질주할때마다 한바퀴돌고 숨고르다가 한바퀴돌고식으로

1k를 질주했었는데

오늘은 지속력이 참 좋아졌다고 느꼈습니다 

그래도 아직 조심하는편이 좋으니

당분간 가속주는 템포에서 벗어나지않을듯합니다

역치주는 선선해지면 해야겠습니다 

 

 

20230805231601_AqZxqPMz6O.jpg

 

 

 

 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

이 더위에 심박이 저정도라니...선선해지면 정말 날라다니실거같아요 ㅋㅋ 와.. 저 방금 집에왔는데 이시간도 후덥지근한 날씨던데... 고생하셨습니다

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
선선해지면 어떨지 많이 기대되네요

열대야가 심해진거같아요 감사합니다 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
어제 야간근무했는데..

저녁에도 숨이 잘 안쉬어질정도로

무덥던데요.. ㅜㅜ

더워도 뛸만하셨다니..

철인이십니다.

요즘 날씨가 미쳤어요.

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
뜨거운러닝에 적응이된거같기도하고

습도가 낮아서 버틸만했던것같아요

그래도 페이스가 밀리네요 

10일까지는 계속 날씨가 이럴것같아요

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